Çocukların gelişimini destekleyen besinler

Bebeğinizin sağlığı ve gelişimi için dengeli ve yeterli beslenmesi büyük önem taşıyor. Anne ve baba olarak sizler bebeğinizin gelişimine nasıl katkı sunabilirsiniz? İşte yapmanız gerekenler;

Ailece kahvaltı yapın

Kahvaltı sofranız aile sofranız olsun. Aile ile birlikte yapılan kahvaltılar, hem bedensel hem de ruhsal doyum sağlıyor. Çocuklarınızın sosyal iletişim becerisi kazanması ve ihtiyaç duyduğu enerjiyi alması için ailece kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin.

Her gün yumurta yiyin

Anne sütünden sonra en kaliteli besin kaynağı olan yiyecek yumurtadır. İçerisindeki proteinler ve kolinler, çocuğunuzun beyin gelişimine katkı sağlarken, hafızasını da güçlendirir.

Ayrıca diğer dikkat etmeniz gerekenler;

- Her gün Omega 3 besini almalı ve iyotlu tuz kullanmalısınız.

- Hayvansal besinlerde bulabileceğiniz B12 vitaminini hem çocuğunuz hem de kendiniz mutlaka tüketmelisiniz.

- Dört mevsim kırmızı meyvelerden faydalanmayı ihmal etmeyin.

- Özellikle 5 yaş üstü çocukların mutlaka D vitamini de alması gerekiyor.

- Beyin ve gözde bulunan mineralleri beslemek için et ve et ürünleri ile deniz ürünleri tüketmelisiniz.