Çocuklar için sağlıklı kahvaltı örnekleri

Sağlıklı ve dengeli beslenme çocuklar için büyük önem taşıyor. Hızlı büyüme ve gelişme nedeniyle okul çağındaki çocuklar, yaşamın diğer dönemlerine oranla daha fazla besin öğesine ihtiyaç duyar. Çünkü sağlıklı beslenme sağlıklı çocukluk, sağlıklı çocukluk ise sağlıklı yetişkinlik demektir.

Şüphesi kahvaltı günün en önemli öğünü. Sabah kalktığınızda kahvaltı yapmazsanız beyninizin gereksinimi olan enerjiyi karşılanmasına engel olursunuz. Bu nedenle çocuğunuzun güne sağlıklı başlaması, yorgunluk duymaması, dersleri dikkatli bir şekilde dinlemesi ve başarılı olması için her gün sabah mutlaka kahvaltı yapması gerekir.

Çocuklar için kahvaltı önerileri

Sağlıklı kahvaltı örnekleri;

1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, peynirli tost

1 bardak süt, peynir, ballı ekmek, meyve

1 bardak meyve suyu, peynirli omlet, ekmek

1 bardak süt, kek , meyve

mercimek veya tarhana çorbası, ekmek, meyve

1 bardak süt, 1 yumurta, 5 adet zeytin, ekmek, meyve veya domates

1 bardak süt, tahin pekmez veya tahinli helva, ekmek, meyve gibi besinlerle çocuğunuza her gün farklı kahvaltı hazırlayabilirsiniz.