Aile olarak sağlıklı beslenin

Çocuğunuzla birlikte siz de sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanın. Beslenme eğitimi ne kadar erken başlarsa çocuğun gelişimi, zeka düzeyi ve bağışıklık sistemi de o denli güçlenir. Aile olarak;

1. Öğünlerinizi beraber yapın ve çocuğunuza sağlıklı beslenme konusunda örnek olun.

2. Kahvaltının önemini çocuğun kavramasını sağlayarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırın.

3. Mutfağınızı meyve, sebze, tam tahıllı besinler ve diğer sağlıklı seçimlerle doldurun. Abur cuburları evinizden uzak tutun.

4. Hazır yemekler yerine yemeklerinizi evde hazırlayın ve porsiyon ölçülerine dikkat edin.

5. Çocuğunuzun boy-kilo gelişimini takip edin.

6. Çocuğunuzu günlük fiziksel aktiviteye teşvik edin. Bu onun sosyalleşmesini, çevresiyle iletişim kabiliyetinin iyileşmesini de sağlayacaktır.

7. Televizyon, bilgisayar gibi teknolojik araçlara ayrılan süreyi sınırlandırın. Çocuğunuzun saatlerce hareketsiz kalmasına engel olun.