Uyku öncesi 5 etkili egzersiz
Sırt ağrılarına iyi gelen 5 etkili hareket
Koşmanın sağlığa 7 önemli faydası
Nefes egzersizleri ile zayıflama
Çok yorgun bir şekilde yatağa girip yatakta dönenlerdenseniz belki de kendinizi gergin hissedersiniz
Ciddiye alınması gereken sırt ağrılarından düzenli egzersiz hareketleriyle kurtulabilirsiniz. İşte s
Düzenli koşmak yalnızca formda kalmanızı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığınıza da müthiş kat
Yapılan araştırmaya göre insanlar en çok Cuma ve Cumartesi günü kilo alıyor. Geçirdiğiniz haftanın s
Formunuzu bisikletle koruyun
Havalar bu kadar güzelken sahilde ya da parkta keyifli bir bisiklet turu sağlıklı kalmak ve güzel va
Koşu yaparken dikkat etmeniz gereken 5 şey
Bahar aylarıyla birlikte, vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı kılmak için en iyi egzersiz koşmak. Ancak
Fiziksel ve zihinsel sağlık için 6 öneri
Fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi iyi hissetmek için daha sağlıklı yemek yemek iyi bir adım anca
Aşırı egzersiz sağlığa zararlı mı?
Düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı bir yaşam için gerekli olduğu herkes tarafından kabul edilen bir
Esneme egzersizleri ne kadar yararlı?
Esneme egzersizleri spor öncesi mutlaka yapılması gerekenler arasında sayılır. Ancak basit görünen b
Spor yapmak depresyonu önler mi?
Aslında fiziksel aktivitelerin ruh sağlığı üzerideki etkilerini tespit etmek çok da kolay değil.
Her Yaşın Egzersizi Ayrı
Spor her zaman yaşamınızın bir parçası olmalı. Beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemek ve egzersizi b
Yürüyüş göğüs kanseri riskini azaltabilir
Bilim insanları, her Gün bir Saat yürüyüşün kadınlarda Göğüs Kanseri riskini azaltabileceğini belirt
Yüzme ile kilo verebilir miyim? - Yüzerek nasıl kilo verilir?
Yüzme vücutta kalp ile birlikte tüm farklı kasları çalıştırdığı için çok iyi bir kardiyovasküler
Hangi Hareket Kaç Kalori Enerji Harcıyor ?
Düzenli spor yapıyor ve hangi hareketin kaç kalori yaktığınızı merak ediyorsanız işte sizler için ka
Yürüyüş Nasıl Yapılmalıdır?
Düzenli olarak yürüyüş yapanlar kasların kuvvetlenmesinden şişmanlık riskinin azalmasına yaratıcı dü
