Uyku kaçıran yiyecekler
Gece uyumakta güçlük çekiyorsanız, yediklerinizden kaynaklanıyor olabilir. Yapılan araştırmalar, bazı yiyeceklerin uykuyu olumsuz etkilediğini belirtiyor.
İşte, uyku kaçıran yiyecekler;
Bol baharatlı yemekler
Bol baharatlı yemekler, içerisindeki baharat miktarının çokluğu nedeniyle metabolizmanın çalışma hızını arttırarak zayıflamaya yardımcı oluyor. Ancak, aynı zamanda bu yemekler vücut sıcaklığını da arttırdığından uykusuz gecelere davetiye çıkarıyor.
Kırmızı et
Protein deposu olmasına rağmen kırmızı etin içindeki yağ oranı ve vücudun onu sindirme zorluğu uyku düzeninizi olumsuz etkileyebilir. Hatta aynı nedenden, yüksek miktarda protein alımını öneren diyetleri uygulayanlarda uykusuzluktan öte, uyku apnesi gibi ciddi sorunlar bile görülebiliyor.
Bitter çikolata
Çikolatalar arasında sağlıklı oluşu sebebiyle bitter çikolata daha çok tercih ediliyor. Ancak, bazı bitter çikolataların içinde neredeyse bir fincan kahvedeki kadar kafein bulunabiliyor. O nedenle yediğiniz çikolataların miktarına dikkat etmekte fayda var.
Domates sosu
Domates sosu, içinde bulunan kalp dostu ve kanser düşmanı maddeler sayesinde en sağlıklı yiyecekler arasında. Ancak, domates sosunun içindeki asit miktarı fazlasıyla yüksek ve bu da gece boyunca hazımsızlığa yol açabilir. O yüzden mümkün olduğunca geç saatlerde tüketmemeye özen gösterin.
