Sağlıklı uçuş için beslenme önerileri
Bayram tatiline günler kala seyahat planları da başladı. Eğer seyahatinizi çağımızın ulaşım aracı uçakla yapmayı planlıyorsanız, sağlıklı uçuş için beslenme önerilerine göz atabilirsiniz.
Uçak içi basınç oranı susuzluğa, baş ağrısına, ağız ve boğaz kuruluğuna neden olabilir. Bu nedenle uçuş sırasında mutlaka 2,5 lt. kadar sıvı tüketmelisiniz. Özellikle uzun yolculuklar için saat başı 1 bardak su veya limonlu su tüketebilirsiniz.
Uçak yolculuğunda vücuttan sıvı kaybını artıracak idrar söktürücü çaylardan, kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durmalısınız. Onun yerine şekersiz meyve suyu, ayran gibi içecekleri tercih edebilirsiniz.
Uçak yolculuğunda ödemi önlemek için bol bol su içmeli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmalısınız. Otururken esneme hareketleri yapmak ve gerinmek dolaşımı da rahatlatmaya yardımcı olur.
