Salatalığın detoks etkisi
Salatalık ve özellikle salatalık suyu, susadığınızda içmeniz gereken ilk içeceklerden birisi aslında. Büyük bir bardak salatalık suyu hazırlamak hem kolay hem de sağlık açısından yararlı etkileri var.
Salatalık suyu özellikle diyet uygulayanların sürekli aradığı sıfır kalorili gıdalar arasında yer alıyor. Ancak buna rağmen salatalık suyu bir vitamin ve besin deposu. Bol bol salatalık suyu tüketmek sağlığınız için gerçekten büyük etkiler yaratacak.
1- Cildi sağlıklı hale getirir:
Salatalık bir dizi besin ile doludur. Ancak ana besin maddesi silikadır ve bu özellikle sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar. Silika cildin nemini korur ve esnekliğini artırır. Bunlara ek olarak su tüketmek genel olarak cildin nemli ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır. Salatalık suyunu tükettikten sonra, kalan salatalıklar ile gözlerinize masaj ya da yüzünüze maske yapabilirsiniz.
2- Susuzluğu gidermek:
Salatılık suyu tüm vücudunuzun susuzluğunu giderecektir. Bu tabii ki cildin esnekliğini verir, stresi azaltır ve enerjiyi yükseltir. Salatalık aynı zamanda tüketilecek suya lezzet de verecektir. Salatalık suyu hazırlarken, filtrelenmiş su kullanmaya çalışın.
3- Salatalık kanser ile mücadeleye yarayan besinler içerir:
Son araştırmalarda salatalığın içinde bulunan cucurbitanic adlı bileşenin kanser tedavisinde olumlu etkiler gösterdiği ortaya çıktı. Bu bileşen kanseri tek başına durduracak kadar güçlü değil ancak tedavi sırasında uygulanan diyette destekleyici olarak kullanılmalı. Vücudun vitaminler, mineraller ve cucurbitanic gibi besinler alması, uzun dönemde sağlıklı kalınmasının önünü açacaktır.
4- Kilo kaybına yardımcı olur:
Salatalık suyu susuzluğu giderir ve aynı zamanda şekerli, yüksek kalorili içeceklere olan isteği azaltır. Salatalık suyu tüketmek diyete eklendiğinde, kolay şekilde daha az kalori almanızı sağlayacaktır. Salatalık aynı zamanda hafif bir müshil gibidir ve bağırsaklardaki fazla suyu rahatlıkla boşaltmaya yardımcı olur. Bu da şişkinliğin ortadan kalkması anlamına gelir. Aynı zamanda zararlı toksinler de vücuttan atılmaya başlayacaktır.
5- Tansiyonu düşürür:
Salatalık aynı zamanda harika bir potasyum deposudur. Bu da tansiyonu düşürme etkisine sahiptir. Tansiyonun seviyesinin korunması kalp krizi, görme bozukluğu ya da inme gibi sorunlardan uzak kalmanız anlamına gelir. Salatalık aynı zamanda sodyum da içerir ve bu da tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Vücut ayrıca kan şekerini düşük tutmak için nemli kalmaya ve potasyuma ihtiyaç duyar. Salatalık suyunda bu ikisi de mevcuttur.
6- Yaşlanmayı yavaşlatır:
Salatalık çok fazla miktarda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar yaşlanma etkilerini azaltır. Ayrıca enfeksiyonu önleyici besin maddeleri de salatalıkta mevcut. Tüm bu besin maddeleri serbest radikallerin vücutta oluşmasını engeller ve bu da erken yaşlanmanın önüne geçer.
7- Kaslara iyi gelir:
Salatalıkta bulunan silika minerali sadece cildin sağlığına değil, bağlantı dokularının da güçlü olmasını sağlar. Bu özellikle spor ya da yoga yaparken önem taşıyor. Yağların olmadığı kas dokuları aynı zamanda vücudun kalori yakmasını da hızlandıracaktır.
İşte tüm bu nedenlerden dolayı, diyetinize her öğün bir bardak salatalık suyu eklemelisiniz.
