Sağlık için 2 haftalık limon suyu kürü
Sabah çayı ya da kahvesinin yerine 2 hafta boyunca limon suyu içerseniz ne olacağını hiç düşündünüz mü? Bu değişiklik size daha fazla enerji, daha fazla sağlık ve daha fazla zihin açıklığı verecek. Nedeni yazımızda...
Araştırmalar vücutta toksinlerin giderek arttığı dönemlerde limon suyu ve limon kabuğunun temizleyici özellikleri bulunduğunu ortaya koyuyor. Limonun büyüme ve gelişim için gerekli olan C vitamini deposu olduğu, herkes tarafından bilinen bir gerçek. Tek bir limon 30-40 miligram C vitamini içeriyor. Araştırmalar C vitaminin kalp damar hastalıklarından, göz hastalıklarına, cilt kırışıklıklarından bağışıklık sistemi bozukluklarına kadar birçok konuda etkili olduğunu kanıtlamış durumda. C vitamini antioksidan özellikleriyle, serbest radikallerin hücrelere zarar vermesinin de önüne geçiyor. Ama her şey bununla da bitmiyor.
Limon sindirim sistemini geliştirir:
Son dönemde insanlar, sindirim sistemlerinde yaşanan sorunların büyük olasılıkla mideleriyle ilgili olduğunun farkına varmış durumda. Vücudun doğru gıdalarla beslenmesi zaman içinde besinlerin daha iyi öğütülmesini sağlıyor. İşte limonda bol miktarda bulunan C vitamininin, midede yiyeceklerin parçalanmasını sağlayan hidroklorik asidi artırdığına inanılıyor. Turunçgillerde bulunan bileşenler adeta sindirici bir tonik olarak etki ediyor ve iştahın artmasını da engelliyor. Limonun ayrıca mide bozukluklarına da iyi geldiğine dikkat çekiliyor. İşte bu nedenle ılık limon suyu içmek, midedeki sindirim sürecinin de daha sağlıklı şekilde işlemesini sağlayacaktır.
Ilık limon suyu tüketmek yiyeceklerin daha iyi parçalanmasını sağlar, karaciğer yağlanmasını önler, kalp damar hastalıkları riskini azaltır ve insülin hassasiyetini de azaltır.
Detoks ve temizlenme:
Araştırmalar özellikle yemeklerden sonra içilen limon suyunun vücuttaki toksin miktarının azaltılmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Toksinler insan vücudunu çok farklı yollarla girerler. Solunan hava ve yenilen yiyecekler bu yollardan başlıcaları. Limon suyu içmek idrar miktarını da artıracağından, toksinlerin atılması bu şekilde hızlanacaktır. Aslında bunu sağlayan limon suyu içindeki sitrat bileşenidir. Sitrik asit vücutta istenmeyen ve kristal şeklinde oluşan toksinlerin doğal yollarla atılmasını sağlar. Limon suyunun bir detoks olarak görülmesinin asıl nedeni, vücuttaki enzim fonksiyonlarını artırması ve karaciğerin çalışmasını hızlandırılmasıdır.
Alkalin sürecini hızlandırmak:
Alkalin süreci, vücuttaki asidin atılması anlamına gelir. Vücuttaki asit miktarı arttıkça reflü, mide ağrıları ve asidite artışı gibi sorunlar ortaya çıkar. Aslında insanların çoğunluğunda bu asidite oldukça yüksektir ve bu nedenle çok sayıda olumsuz etki ortaya çıkar. Limon suyu ise, vücuttaki pH seviyesinin düzeltilmesini ve alkalin sürecinin sağlıklı şekilde yürütülmesini sağlar. Bu anlamda kemik sağlığından, kas kayıplarının önlenmesine ve yüksek tansiyon ile dolaşım sistemi bozuklarının engellenmesine kadar çok sayıda sorun limon suyu tüketiminin artırılmasıyla önlenebilir.
İştahı azaltmak ve kilo kaybı:
Limonda bulunan temel bileşenler polifenol ve pektindir. Araştırmalar bu iki bileşenin kilo kaybını hızlandırma ve iştah azaltma özelliğine sahip olduğunu gösteriyor. Pektin, vücuda tokluk hissini verir. Aslında bu kalori tüketimini düşürmeye yarayan tüm lifli gıdalar için geçerli bir özellik. O nedenle kilo vermek için diyet yapıyorsanız ve açlık ile mücadele içindeyseniz, limon suyu kesinlikle denenebilir bir yöntem. Ancak herkesin limon suyuna tepkisi farklı olacaktır. O nedenle limon suyu, diyette hiçbir değişiklik yapılmadan tüketilmeli.
