Sağlığınız için her derde deva: Ananas
Genel olarak meyve tüketmek hayat tarzı nedeniyle ortaya çıkabilecek sağlık risklerini ortadan kaldırır. Dünyanın her yerinde rahatlıkla bulunan ananas da işte bu meyvelerden biri.
Ananas tüketmek obezite, diyabet ve kalp sorunlarını azaltacak, cildin ve saçların sağlıklı kalmasını sağlayacak ve vücudun enerji düzeyini artıracaktır. Ananasın sindirim sistemi üzerindeki etkileri ise anlatılamayacak kadar çok.
Sağlık için faydaları:
Ananas tıpkı papaya, mango, kayısı, havuç, kabak ve brokoli gibi beta karoten deposudur. Beta karoten de astım riskini ortadan kaldırır. Ananasın faydaları bununla da bitmiyor. Yaş ile bağlantılı sindirim sistemi bozuklukları riski, ananas ile azaltılacaktır. Bunun gerekçesi de ananastaki yüksek miktarda bulunan potasyumdur.
Ananasın büyük bir antioksidan ve C vitamini kaynağı olduğu da unutulmamalı. Serbest radikallerin oluşması ananas tüketimi ile engellenecektir. Bu meyvenin beta karoten içeriğinin prostat kanseri üzerinde etkili olduğu da biliniyor.
Orta boy bir ananas 13 gram lifin vücudunuza girmesini sağlayacaktır. Bu yüksek lif tüketimine rağmen ananas, kandaki şeker miktarını düşürüyor. Tip 1 diyabet hastaları bu süreçten oldukça fazla şekilde faydalanabilir.
Ananastaki lif ve su miktarı ayrıca sindirim sisteminin rahatlamasını sağlar, kabızlığı önler. Bu tropikal meyvedeki yoğun C vitami ise katarakt oluşumunu engelleyecektir.
Enfeksiyonların tedavisi:
Ananastaki doğal iyileştirici etkiler ve bromelin enzimlerinin varlığı, bu meyveyi enfeksiyonun tedavisinde de öne çıkarıyor. Yaralanmalar ya da ameliyatlar sonrası ortaya çıkan ağrılı durumlar ananas tüketerek ortadan kaldırılabilir. Bromelin tendon iltihabı, kas zorlanmaları, burkulma ve diğer kas yaralanmalarının tedavisinde kullanılıyor.
Kalp sağlığı lif, potasyum ve C vitamini tüketimiyle güçlenir. Ananasta bulunan yüksek orandaki potasyum, inme riskini azaltacaktır. Deride meydana gelen güneş lekeleri ya da aşırı çevre etkileriyle oluşan sorunlar, ananasta bulunan antioksidanla ve yoğun C vitamini ile ortadan kalkar. Ananas tüm cilde iyi gelirken, özellikle kırışıklıkları da önler. Bromelin deposu olan ananas ayrıca eklem iltihabı tedavilerinde de oldukça etkili olacaktır.
Beslenme için faydaları:
Bir bardak ananas suyu vücuda 130 kalorilik bir enerji verir. Aynı oranda ananas suyu 33 mg. kalsiyum, 30 mg. magnezyum, 25 mg. C vitamini ve 0.78 mg. demir içerir.
Ananas tüketimi birçok sağlık sorunlarının giderilmesine fayda sağlayacaktır. Ancak aşırı ananas tüketimi ağıza, dudaklarda ve yanaklarda hassasiyete neden olacaktır. Ananasta yüksek miktardaki bulunan bromelin de ciltte kızarıklıklara, ishale ve şiddetli adet kanamalarına neden olabilir.
Ananasın beslenmeye yönelik faydalarını bilerek tüketmek, çok sayıdaki sağlık risklerinin ortadan kaldırılmasına katkı sağlayacaktır.
