Karaciğeri temizleyen besinler
Vücudumuz için çok önemli bir yere sahip olan karaciğer toksin maddelerin atılmasını sağlar. Ancak karaciğerin de temizlenmesi gerekir.Karaciğerin temizlenmesi sayısız sağlık sorunlarını ortadan kaldırabilir. Bu sorunlardan biri de göbekteki yağlanma. Çünkü göbekteki yağlanma genellikle karaciğerdeki kirlenme nedeniyle ortaya çıkar. Karaciğerinizi temizlerseniz, vücudun yağlanmayı yok etmeye başlamasını sağlarsınız.
Aslında karaciğerinize tonlarca işlenmiş gıda yüklemek zorunda değilsiniz. Az miktarda dahi olsa alkol, işlenmiş gıda ve kirli hava, yağlı bileşenlerin karaciğerde birikmesine ve vücudunuzu toksinlerden korumak için göbek bölgenizde yağlanmaya dönüşebilir.
Bu nedenle karaciğerinizi temizlemenizde yarar var. Üstelik bu işlemi, belirli doğal gıdalarla yapabilirsiniz.
İşte karaciğeri temizleyen besinler;
Zerdeçal:
Zerdeçal kimi ülkelerde karaciğeri temizlediği için akşamdan kalma durumların aşılmasında kullanılır. Günde az miktarda karabiber ile birleştirerek tüketeceğiniz 1/2 çay kaşığı zerdeçal, karaciğerinizi temizlemeye başlayacaktır. Zerdeçalı bir bardak suya da ekleyerek tüketebilirsiniz.
Avokado:
Avokado dokulara oksijen taşıyan glutatyon adlı bir bileşen deposudur. Glutatyon da, karaciğerin toksinleri atmak için kullandığı bir kimyasal özelliği taşır. Yüksek miktardaki doymamış yağ içeriği , karaciğerinizdeki yağ atıklarının yok edilmesini sağlar. Doymamış yağlar gliseride dönüşür ve damarlar yoluyla karaciğere ulaşır. Karaciğere ulaştığında ise, toksik yağ yapılanmalarına yapışarak onların dışarı atılmasını sağlar.
Domates:
Domates güçlü bir antioksidan olan likopen deposudur. Sindirildiğinde, dolaşım sistemine karışır ve vücudun ihtiyacı olan antioksidanları oluşturur. Likopenin cilde kadar ulaşabilmesi nedeniyle, aşırı güneş yakınlarının tedavisinde salça tüketmek büyük yarar sağlayabilir. Çünkü likopen, ciltteki zararlı radyasyonu emer. Likopen karaciğerde ise tıpkı diğer antioksidanlar gibi işlev görür ve DNA'da hasara yol açan serbest radikalleri etkisiz hale getirir.
Salatalık suyu:
Günde bir ya da iki bardak salatalık suyu içmek, karaciğer için iyi bir detoks olacaktır. Salatalık suyu lezzetli olmasının yanı sıra vitamin, antioksidan ve mineral deposudur. Salatalık suyu özellikle yaz aylarında suyun yerine rahatlıkla alabilir ve tüm vücudunuzu temizler.
Yeşil çay:
Yeşil çayın sayısız yararı vardır. Çok sayıda toksin madde içeren ölü hepatik hücrelerin yok edilmesini sağlar. Karaciğer bu hücre atıklarını aslında kendisini doğal olarak yok edebilir, ancak üretilen toksinlerle başa çıkamaması halinde sorun ortaya çıkar. Yeşil çay işte bu noktada devreye girer ve karaciğeri hızlı şekilde temizleyerek, ölü hücre atıklarının dışarı atılması sürecini hızlandırır.
Bu doğal gıdalar kullanıldığında karaciğerin temizlenmesi ve bunun sonucu olarak göbek bölgesindeki yağların eritilmesi hızlanacaktır. Günde bir bardak meyve suyu içmek sağlığınıza iyi gelecektir ancak kilo verilmesini sağlayacak özel bir antioksidan kullanmıyorsanız, göbek bölgesindeki yağ sihirli bir şekilde yok olmayacaktır.
Göbek bölgesindeki yağ, vücudunuz tarafından enerji üretilmesi için kullanılmaz. Bu da bu bölgedeki yağlanmanın yok edilmesini neredeyse imkansız kılar. Göbek bölgesindeki yağdan kurtulmanın kanıtlanmış tek yolu vücudunuza detoks uygulamanız. Bu tabii ki, vücuttaki fazla yağın, vücut tarafından yok edilmesinin ardından gerçekleşecektir. Bunun için de karaciğerinizi sürekli olarak temiz tutmalı ve yağın yakılmasını sağlamalısınız.
