Kalbinizin En İyi Dostları
İşte sofranızdan eksik etmeyeceğiniz kalp dostu yiyecekler...
Yıllar yılı kalbinizin sağlığını ihmal ettikten sonra nihayet bir doktora göründüğünüz zaman tedbirsizliğinizin cezası çok ağır olabilir.
Siz en iyisi, kalbin gerçek dostları olarak bilinen besinleri sofranızdan eksik etmeyin.
YAĞI ALINMIŞ YOĞURT:
Magnezyum, potasyum ve kalsiyum bakımından çok zengin olan yağsız yoğurt, kalbin en büyük düşmanı sayılan yüksek kan basıncı tehlikesini en aza indirir.
KIRMIZI TANELİ MEYVELER:
Kiraz, vişne ve böğürtlen gibi meyveler damarlardaki hasarı azaltan bir madde içerir. Ayrıca siyah üzüm ve siyah erik de kalp için çok yararlıdır.
CEVİZ:
Salatalarınıza bir miktar havanda dövülmüş ceviz serpin. Veya öğün aralarında bir avuç ceviz atın ağzınıza. Ceviz, kandaki zararlı kolesterolün oranını azaltır. Ayrıca B vitamini deposudur.
TANE FASULYELER:
Tane fasulye türlerinin hepsinin içerdiği maddeler kalp krizi riskini yüzde 60 oranında azaltır.
