Cevizin faydaları
Gün içerisinde düşünmeden ağzınıza attığınız her atıştırmalık, sinsice sağlığınızı etkiliyor. Yine de paniğe gerek yok, çünkü uzmanlar atıştırma isteği duyduğunuzda yiyebileceğiniz ideal yiyeceği belirledi: Ceviz!
Sayısız faydasının yanı sıra sağlıklı yağı nedeniyle de ceviz, diyet listenizin en üst sırasında yer almalı ve günlük beslenmenizin bir parçası haline gelmeli.
Cevizin faydaları:
Elinizin altında bulunduracağınız cevizden her gün altı yedi tane yediğinizde vücudunuzun kanser, tip 2 diyabet, kardiyovasküler rahatsızlıklar, Alzheimer gibi birçok hastalığa karşı korunması için destekliyorsunuz.
Ceviz, omega- 3 yağ asidi ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için kalbin en yakın dostu konumunda. Ayrıca içerdiği yağ asitleri erkeklerde meydana gelen prostat kanserini de engellemeye yardımcı oluyor.
Çocukların zeka gelişimine de fayda sağlayan ceviz, kalp atışını düzenliyor.
Bir avuç ceviz veya 3 yemek kaşığı ceviz yağı tüketmenin aynı zamanda kan damarlarınızı da 4 saat içinde iyileştirdiği gösteriliyor.
Çocukların zeka gelişimine de fayda sağlayan ceviz, kalp atışını düzenliyor.
Bunun yanı sıra bol miktarda protein ve lif de tüketmiş oluyor, hafızanızı güçlendiriyor, bir de öğrenme sürecinizi kısaltıyorsunuz.
