Anne Sütünü Arttırmanın Yöntemleri
Hepimiz çok iyi biliyoruz ki bebekler için en kaliteli besin kaynağı anne sütüdür. Anne sütü, bebeklerin yaşam kalitesini arttırıyor ve hastalıklara daha az yakalanmasını sağlıyor. Eğer sütünüzün bebeğiniz için miktarı ve kalitesinin yeterli olmadığı düşüncesindeyseniz, uygulayacağınız birkaç yöntemle sütünüzü artırabilirsiniz.
Psikolojik Olarak Hazırlanın
Henüz doğumunuz gerçekleşmemiş olsa da psikolojik olarak emzirmeye hazır olun. Doğumdan hemen sonraki bir saat içerisinde bebeğinizi emzirmeye çalışın. Bu isteğinizi doğumunuzu gerçekleştiren ekibe mutlaka iletin. Sezaryenle doğum yapmış olsanız bile bebeğinizi emzirmekten çekinmeyin.
Yeşil Renkli Bitkileri Tüketin
Koyu yeşil yapraklı bitkiler anne sütünün artmasında önemlidir. Salatalarınızda bol bol maydanoz, roka, dereotu ve fesleğen gibi sebzeleri kullanın. Ispanak, pazı ve semizotu gibi sebzeleri de zeytinyağında biraz kavurarak tüketebilirsiniz.
Bol Bol Komposto
Az şekerli yada şekersiz kompostoları tercih edin. Kompostonun, su tüketiminden daha çok süt yaptığı tespit edilmiştir. Her emzirmeden sonra mutlaka komposto tüketin . Süt oluşumunda yararı olacaktır. Kompostolar sıvı haricinde lif ihtiyacınızı da karşılar.
Arpa Tüketin
Son dönemlerde en çok dikkat çeken anne sütü arttıran yiyecekler arasında arpa da ön sıralarda bulunuyor. bilhassa çimlenmiş arpa suyunun anne sütünü arttırmadaki etkisi oldukça büyük.
