Tatil dönüşü sendromundan kurtulmanın yolları

Yıllık izinler ve bayram izinleri, pek çok çalışanın sabırla beklediği tatil fırsatı... Uzun süren yorucu bir iş temposunun ardından tatile çıkmak, dinlenmeyi ve stres atmayı sağlar. Ancak tatillerin en kötü tarafı, dönüş sonrası yaşanan sendromdur.

Tatilde biriktirdiğiniz enerjinin bir anda yok olup gitmesini istemiyorsanız, aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz.

Tatilden 1 gün önce dönün

Tatilden dönüp hemen işe başlamak da uyumu zorlaştıran faktörlerden. İşe başlamadan bir gün önce gelip kendinize zaman ayırmanızda fayda var.

Kendinize küçük zamanlar hediye edin

Günlük alışkanlıklarınıza yeniden adapte olmanız açısından faydalı olacaktır. Spor yapmanız, hobilerinizle vakit geçirmeniz hatta televizyon karşısında kahvenizi yudumlamanız bile sizi tatil sonrası için hazır hale getirebilir.

Hafif egzersizler yapın

Gün içerisinde hafif yürüyüşlere çıkmak ve şehir içindeki havuza gitmek gibi tatili anımsatan etkinlikler size bu süreçte iyi gelebilir.

Olumsuz olaylara odaklanmayın

Tatilin size verdiği pozitif enerjiyle hemen her şeyi değiştirme planlarına girişmeyin. Örneğin; işinizden memnun değilseniz hemen bir coşkuya kapılıp istifa etmeyin.

Büyük beklentiler içine girmeyin

Öncelikle kararlarınızı uygulamak için baştan öngördüğünüz zamanı belirleyin ve acele etmeyin.

Biraz daha sosyal olun

Tatil bitti diyerek eve kapanmayın. Dostlarınız ve sevdiklerinizle vakit geçirmeye çalışın.

Kendinize süre tanıyın

Tatilden eve döner dönmez günlük işlerin içine gömülmek, tatilde topladığınız tüm enerjinin uçup gitmesine yol açar. Bu nedenle yapılacak işleri zamana yayarak yapın.