Yağ Yakıcı Yiyecekler
Mercimek
Bir kap mercimek günlük demir ihtiyacınızın %35’ini karşılar. Ayrıca metebolizma hızlandırır.
Acı biber
Acı biberin içinde bulunan bir madde vücudunuzu ısıtarak fazladan kalori yakmanızı sağlar.
Tam tahıllar
Vücudunuz, tam tahıllar tükettiğiniz zaman normalin iki katı daha fazla kalori yakar.
Yağsız et
Proteinin vücutta termojenik bir etkisi vardır. Sindirim sırasında %30 daha fazla kalori yamanızı sağlar.
Düşük yağlı süt ürünleri
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan süt ürünleri kas kütlesi oluşmasını sağlar ve metabolizmanızı hızlandırırlar.
Yeşil çay
Günde 4 fincan yeşilçay içmek kişilerin 8 haftada 3 kilo vermelerini sağlar.
