Soğuk duşun faydaları
Yaz aylarının sıcak günlerinde hayatta kalmanın en önemli adımlarından bir tanesi vücudu susuz bırakmamak olmalı. Bunu bol bol su tüketerek yapacağınız gibi, soğuk su ile duş alarak da geçekleştirebilirsiniz.
Soğuk duş almak, çoğu zaman bize işkence gibi gelse de aslında vücudumuza birden çok faydası bulunuyor. Ancak 5-10 dakikalık soğuk duş, özellikle yaz aylarında vücudunuzu dinç tutmak ve kendinizi iyi hissetmek için epey işe yarayacaktır. Ayrıca soğuk duşun sağlığınız açısından da büyük katkı sağlayacağını söylemek gerekli.
Her şeyden önce soğuk bir duş yazın sıcak günlerinde vücudun dolaşım sistemini temizleyecektir. Tabii ki soğuk duşun sağlık açısından faydaları bununla da bitmiyor. Soğuk duş, vücudunuzdaki kanın tüm kılcal damarlara kadar ulaşmasını da sağlar.
Vücuttaki kan akışı hızlanınca, soğuk duş iç organlara ulaşan kanı da artıracaktır. Bir başka fayda ise, iç organlardaki kan basıncının düşmesi olacaktır.
Soğuk duş kasları canlandırır ve toksik ve zehirli atıkların temizlenmesini sağlar. Soğuk duş almak parasempatik (otonom) ve sempatik sinir sistemini güçlendirir. Soğuk duş alarak, mukoza zarını da güçlendirirsiniz ve bu soğuk algınlıklarına, alerjilere, gribe ve öksürüklere olan direnci artırır.
Soğuk duşun tüm bu faydaları ayrıca vücuttaki yağların hızlı şekilde yakılmasını ve saçların daha sağlıklı hale gelmesini de beraberinde getirir. Her gün alacağınız 10 dakikalık soğuk duş bunları size verebilir. Ancak tabii ki dikkatli olun. Bir anda soğuk suya girmeyin, bu sürece ilişkin ön yargınızı artırabilir. Soğuk suya vücudunuzu adım adım alıştırmayı unutmayın...!
