Güneşten korunmak için yapılan yanlışlar
Yaz sıcakları yavaş yavaş kendini gösterirken, güneşten korunmak da her zaman olduğundan daha fazla gündeme gelmeye başladı. Güneşten doğru korunmadığınız zaman kısa vadede vücudunuzdaki güneş yanıkları tatilinizi zehir edebilir. Korunmasız olarak güneşe uzun süre maruz kaldığınızda ise uzun vadede kanser riskiniz artabilir.
Son yıllarda kullanılan güneş kremlerinin koruma faktörleri oldukça artmış durumda. Güneş kremlerinin korunmak için doğru kullandığını söylemek pek mümkün değil. Peki güneş kremlerinin doğru kullanımı nasıl olmalı?
Güneş kremlerini sadece kumsala giderken kullanmayın. Yaz aylarında denize gidin ya da gitmeyin herkesin düzenli şekilde güneş kremi kullanması gerekli. Küresel ısınmayla birlikte ultraviyole ışınlarına her zamankinden daha fazla maruz kalındığı için, cildinizi çok daha iyi korumalısınız.
Güneşten korunurken yapılan bir başka hata da, yeterli miktarda krem kullanmamak. Ancak cildinize yeterince güneş kremi sürmezseniz, kremin üzerindeki koruma faktörü tam olarak işe yaramayacaktır. Uzmanlar, tüm vücut için en azından küçük bir çay fincanının yarısı kadar güneş kremi kullanılması gerektiğine dikkat çekiyor. Eğer cildiniz normalden daha hassas ise kullanmanız gereken güneş kremi miktarının da artması gerekli. Vücudunuzun açıkta kalan tüm kısımlarına güneş kremini sürdüğünüzden emin olun.
Güneşten koruma kremlerini bir kez vücudunuza sürdüğünüz zaman işiniz bitmiyor. Belirli aralıklarla koruma kreminin yenilenmesi gerekli. Genellikle güneş koruma kremleri iki saat sonra etkilerini kaybederler. Örneğin 15 koruma faktörlü bir krem kullanıyorsanız, en az iki saatte bir kremi yenilemelisiniz. Tabii ki kremlendikten sonra yüzdüyseniz ya da terlemenize neden olan bir aktivite gerçekleştirdiyseniz, kremi yenilemeniz gerektiğini unutmayın.
Güneşten korunurken yapılan bir başka hata ise, kremi uzun süre güneşe maruz bırakmak ve içeriğinin bozulmasına neden olmak. Güneşe maruz kalmasa bile, bir ya da iki yıl evinizde duran bir güneş koruyucu krem, etkin maddelerini kaybedecektir. Unutmayın, yeterince güneş kremi kullanıyorsanız, doğru zamanlama ile kremi yeniliyorsanız, güneş kreminizin iki yıl bitmemesine imkan yoktur. Bu arada özellikle kadınlar yaz aylarında hafif de olsa yaptıkları makyajın ciltlerini güneşten koruyacağını düşünebilirler. Her ne kadar makyaj malzemesi ultraviyole ışınlara karşı korumalı olsa da, tam korunma sağlamak için aşırı miktarlarda kullanılması gerekir. Bu nedenle, özellikle yaz aylarında tüm gün dışarıdaysanız nemlendiricinin yanında mutlaka güneş kremi kullanmalısınız.
Yaz aylarında güneş kremi kullanırken, koruma faktörlerinin ne anlama geldiğini de iyi anlamanız gerekli. Teorik olarak korumalı kremler, hiç güneş kremi kullanmadığınızda güneşte kalabileceğinizden ne kadar fazla güneşe maruz kalabileceğinizi gösterir. Örneğin 30 faktörlü bir güneş kremi kullanıyorsanız, kremsiz kalacağınız sürenin 30 katı daha fazla süre güneşte kalabilirsiniz. Yani bu süreden daha fazla güneşte kalacaksanız, bu koruma faktörü işe yaramayacaktır. Koruma faktörü ultraviyole ışınların ne kadar filtre edildiğini gösterir, güneşte kalacağınız süreyi değil.
Güneşten korunmak için özellikle kulaklarınızı, boynunuzun arkasını ve ellerinizi korumayı unutmayın. Bu bölgeler güneşe en fazla maruz kalan bölgelerdir ve genellikle güneş kremi kullanılırken unutulurlar. Asla bunu yapmayın, aksi halde canınız çok yanacaktır.
