Kabızlığı önlemenin yolları
Birçoğumuzun bu konuda konuşmayı sevmesek de kabızlık deneyimlenmesi hoş olmayan bir sorun. Karnınızı sürekli dolu ve gergin hissedersiniz, bağırsak bölgenizde ağrı vardır ve bu ağrı özellikle geceleri artabilir. Peki kabızlığı en hızlı şekilde nasıl tedavi edersiniz? Yanıtı yazımızda..
Kabızlığı doğal yollarla tedavi etmek için magnezyum tozuna, C vitamini tozuna, keten tohumuna ve suya ihtiyacınız olacak.
Peki bu bileşenler kabızlığı nasıl giderir ve nasıl kullanılmalılar?
Magnezyum tozu: Magnezyum bağırsaklara suyu hızlı gönderme kapasitesine sahiptir. Kabızlığın temel nedeni, bağırsakların kuru olmasıdır ve bu nedenle herşey sertleşir. İşte magnezyum sertleşmiş olan herşeyin yumuşamasına yardımcı olur. Sabahları ve akşamları suya karıştıracağınız yarım çay kaşığı magnezyum tozu işinizi bir hayli kolaylaştıracak.
C vitamini tozu: Vücuttaki tüm hücrelerin C vitaminine ihtiyacı vardır. Bu hücrelere bağırsaklarda bulunanlar da dahildir. Aşırı stres altındayken vücut daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyar. Kabızlık da bir hayli stres yaratacak bir sorundur. Bu hissin ötesinde C vitamini bağırsaklarınızın harekete geçmesine yardımcı olur. Magnezyum gibi C vitamini de yeterli suyun bağırsaklara gönderilmesine yardımcı olur. C vitamini tozunu sabah ve akşamları bir çay kaşığı suya karıştırarak tüketebilirsiniz.
Keten tohumu kapsülleri: Keten tohumu kapsülleri adeta omega 3 yağ asidi deposudur ve bunlar da bağırsaklardaki şişkinliğin azalmasına yardımcı olurlar. Omega 3 yağ asidi aynı zamanda dışkı ile bağırsak duvarı arasında bir bariyer oluşturur ve ortamın daha kaygan hale gelmesini sağlar. Keten tohumu kabızlığın neden olduğu ağrıların da azalmasını sağlayacaktır. Günde 3 kapsül kullanmalısınız.
Su tüketin: Kabızlığın giderilmesini kolaylaştırmak için mutlaka su tüketiminizi artırmalısınız. Günde en az 1,5 litre su içmeyi hedefleyin.
İşte bu bileşenler kabızlığın giderilmesini doğal yollarla sağlacak en iyi bileşenler. Magnezyum bağırsaklara suyu toplayarak yumuşamasını sağlar, C vitamini hareketlenmeyi başlatır ve keten tohumları da ağrısız şekilde sorunun giderilmesine yardımcı olur. Bu üç bileşen ve su gerçekten işe yarayacak.
