Sağlıklı Vucüt

İşte size pratik ama etkili bir egzersiz daha. Sert bir kanepede ya da yerde yapabilirsiniz. Sırt üstü uzanın. Bacaklarınızı dizden bükün , tabanlarınızın yere basmasına dikkat edin. Yavaşça bir bacağınızı kendinize doğru çekerek yavaşça bırakın. Aynı hareketi diğer bacağınızla da yapın. Her bacak için 5 kez uygulayabilirsiniz.