Sağlıklı Kollar

Sağlıklı ve görüntü açısından da hoş kollara sahip olmak istiyorsanız bir takım egzersizler yapmanız gerekmektedir. Yaz ayları geldiğine göre bu egzersizleri yaparken zorlanmayacağınızı düşünüyoruz. Kollar vücudun en zor kilo alan bölgeleridir. Fakat kilo aldıklarında da kolay kolay erimezler. İki adet dumbleye ihtiyacınız var. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dumbleleri elinize alın. Hafif çömelin ve dumbleleri göğüsünüze doğru indirip kaldırın. her gün günde 15 kez tekrarlayabilirsiniz.