Saç ve Tırnaklar İçin Biotin
Saç ve tırnak sağlığı için oldukça önemli bir yeri olan biotin (B7 vitamini), fazla depolanmadığı için düzenli olarak alınması gereken bir vitamin. Karaciğer, somon, muz, havuç, kuru baklagiller, avakado ve mantarda bulunan biotinin eksikliği çok ciddi sağlık sorunlarına yol açmıyor ancak, saç ve tırnaklarda bozulma ve kırılma olarak kendini gösteriyor. Biotinin saç beyazlamasında yavaşlama sağladığı da bilimsel bir gerçek.
