Mükemmel Karın

Yaz gelirken en önemli sorun kilo ve karın bölgesinde ki fazlalıklardır. Bunun için işte küçük bir öneri ellerinizi başınızın arkasına koyun , omuzları yerden 5-10 santim kaldırın. Sol bacağınızıyukarı doğru , tutabildiğiniz kadar düz tutup kaldırın. 4e kadar sayıp sol bacağınızı indirirken sağ bacağınızı yukarı kaldırın. Bacak değiştirerek 10-15 kere tekrarlayın. Günde 3 set yapın. 4 hafta sonra sonuçlarını elde edeceksiniz.