Kestanenin faydaları

Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestane, marketlerde yerini buldu. Sokaklarda, evlerde buram buram kestane kokusu hissedilir oldu. Kestanenin insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmiyor.

Kışın bolca tüketilen kestanenin sağlığa faydalarını biliyor musunuz?

İşte besleyici değeri yüksek kestanenin faydaları;

Güçlü bir anti-oksidan olan kestane, içerdiği flavanoidler sayesinde zararlı serbest radikallere karşı koruma sağlayıp kansere karşı da koruyor. Özellikle akciğer kanserinin önlenmesine yardımcı oluyor.

B1, B2 ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan kestanenin 100 gramında 43 miligram C vitamini bulunuyor.

Demir, kalsiyum, magnezyum, mangan, fosfor ve çinko gibi mineraller bakımından da zengin olup çok iyi bir potasyum kaynağıdır.

Potasyum düşüklüğü olanlara iyi gelir. 100 gramında 500 miligram potasyum bulunuyor.

Kestane, glüten içeriği olmayan bir yemiş olduğu için glüten duyarlılığı, buğday alerjisi ve çölyak hastalığı olanlar için de oldukça uygun bir besindir.

Kan basıncını düşürür. Kansızlık yani anemiyi önlemeye yardım eder.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve vücudun direncini arttırır.

Halsizlik ve aşırı yorgunluk durumlarında da enerji verir.

Kalp hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Kolesterolü düzenler. Ve mideye karşı da koruyucudur.

Beyin hücrelerinin gelişmesini sağlayarak unutkanlığı ve alzheimer’ı önlemeye yardım eder.

İshali önler.