Kemiklerin Gücü
40 yaş üstü bayanlardan en çok görülen rahatsızlıklardan biri osteoporoz'dur. Osteoporoz demek kemik erimesi hastalığı anlamına gelmektedir., kemik metabolizmasında ki bir bozukluk sebebi ile iskelet yapısında meydana gelen kemiklerin çok kolay kırıldığı bir hastalıktır. Düşük kemik kütlesi ve kemik ince yapısının bozulması sonucu kemik kırılganlığının artmasıdır. Düşük beden ağırlığına sahip olmak erken menopoza girmek ve soyaçekim belli başlı riskler arasındadır.
Kalsiyum ve D vitamini almamak sigara kullanımı ve hareketsiz bir yaşam sürmek osteoporoza yol açabiliyor. Tedavisi zor bir süreçtir. Ama bu hastılığı önlemek daha kolaydır. Yapmanız gereken genç yaşlarda kemikleri güçlendirip orta yaşlara hazır girmektir. Kemiklerin güçlenmesi içinde bol süt ve süt ürünleri , yeşil yapraklı sebze , bakliyat , balık , meyve tüketmek gerekiyor. Ve spor yapmayı asla unutmamalıyız.
