Güzel Uyuyalım Sağlıklı Yaşayalım
Uykumuzun düzenli ve yeterli olması sağlık açısından önem taşımaktadır.
Az uyku ile gün içinde daha düşük bir performansa sahip olup kendimizi mutsuz hissederiz.
Uykumuzun sağlıklı olması bağışıklık sistemimizi de güçlendirerek algımızı yükseltir.
Gün içerinde yaptığımız yarım saatlik uyku vücudumuzu güçlendirir ayrıaca gece uykumuzu da etkilemez.
Kadınların daha kaliteli ve daha uzun uyuduklarından dolayı erkeklere göre daha uzun ömürlü oldukları belirtilmiştir.
Uzmanlara göre az uyuyan insanların hormon dengesi bozularak vücutta zararlı kimyasal salgıların artmasına neden oluyor.
