El Jimnastiği

Eller vücudumuzda en çok kullandığım organlardan biridir. Ve sosyal hayatta çok göz önündedir. Ellerin de jimnastiğe ihtiyacı vardır. Bu hareketleri günlük hayatınızda her yerde rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

1. Yumruk Hareketi

Yumruğunuzu iyi sıkın ve ardından parmaklarınızı öne doğru açabildiğiniz kadar açın. İki elinizi de aynı zamanda yapabilirsiniz. Bu hareketi en az 6-7 kere yapabilirsiniz.

1. Parmak Ayırma Hareketi

Ellerinizi avuç içi yere gelecek şekilde önünüze koyun. Parmaklarınız birbirine sıkıca yapışmış olsun. Daha sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın. Bu hareketide en az 5-6 kere yapabilirsiniz.