Az Uyku mu ? Çok Uyku mu ?
California' da yapılan bir araştırmaya göre günde 8 saatten az uyumak yorgunluk yapmaktadır. Ancak günde 8 saatten çok uyumak da sorun olabiliyor. Uzmanlar göre fazla uyuyan insanların uykuya dalma problemlerinin olduğu ve sık sık uyandıklarını ortaya çıktı. Bunun yanında fazla uyuyan insanlarda depresyon riskinin daha yüksek olduğu belirlendi. Bu araştırmaya göre uyku saatimizinde kararında olması gerekiyor.
