Hamilelikte sivilcelenmeyi önlemek için öneriler

Hamile bir anne zaman zaman sivilcelerin arttığını görebilir. Hamilelikte sivilcelenmenin neden arttığı ve nasıl tedavi edileceği anne adaylarının en fazla merak ettiği sorunlardan bir tanesi.

Hamile annelerin vücutlarında değişiklikler yaşaması çok doğal bir gelişme. Bu değişimlerin büyük bölümü heyecan verici olurken, bazıları çok da hoş karşılanmaz. İşte sivilcelenme de bunlardan bir tanesidir. Anne adayları aniden artan sivilceler nedeniyle kendilerini rahatsız hissedebilir.

Hamilelik sırasında artan sivilceler, hormonal değişikliklerin bir sonucudur. Özellikle hamilelik öncesi sivilce sorunu yaşayan anne adaylarında bu sorunda artış görülebilir. Üstelik hamilelik sırasındaki sivilceler daha önce yaşananlardan çok daha yoğun hale gelebilir. Sivilcelenme özellikle hamileliğin ilk üç ayında artış gösterebilir.

Peki hamilelik döneminde artan bu sivilcelerle nasıl başa çıkılır?

Hamilelik sırasındaki sivilcelenmenin düzelmeye başlamasının tek yolu aslında hormon düzeyinin düzenli hale gelmesiyle olacaktır. Ancak buna rağmen garantili olmasa da, en azından sivilce artışını minimumda tutacak bazı ipuçları uygulanabilir.

1- Cildinizi temiz tutun:

Hamilelikte sivilcelerin artmasını engellemenin en iyi yollarından bir tanesi cildi temiz tutmaktan geçiyor. Hamilelik döneminde de cilt bakımınıza dikkat etmek sağlıklı ve temiz bir cilde sahip olmanızı kolaylaştıracaktır. Bunun için sade bir sabun ile yüzünüzü günde iki kez yıkayın. Bunu sabah uyandıktan sonra ve akşam yatmadan önce yapabilirsiniz. Yüz temizleme jeli de kullanabilirsiniz. Ancak iyice duruladığınızdan emin olun. Yüzünüzü kurularken de ovmamaya özen gösterin. Özellikle saçlarınızın çıktığı bölge ile çene bölgenizi temizlemek ve yıkamak için daha da özenli olun. Çünkü sivilcelenme en fazla bu bölgelerde görülecektir. Eğer yağlı saçlarınız varsa bu da sivilcelenmenin artışına neden olabilir. Bu nedenle saçınızı yıkarken kullandığınız şampuanın iyi bir bileşen olduğundan emin olun.

2- Asla sivilceleri patlatmayın:

Sivilceleri ovmak ve ardından yıkamak isteseniz bile, bunu yapmak gerçekte işleri daha da zorlaştıracaktır. Hamilelikle anne adaylarının cildi çok daha hassas hale gelir ve en küçük bir ovma ya da sıkma yaralanmaya neden olabilir. Üstelik ne kadar iyi yıkarsanız yıkayın, sivilce artıklarının yüzünüzün diğer bölgelere bulaşma ihtimali de oldukça yüksek. Aynı şekilde yüzünüzü gereğinden fazla yıkar ve ovarsanız da cildiniz için önemli olan doğal nem katmanını da yok edebilirsiniz. Bu katman yok olduğunda, vücudunuz nemi yeniden sağlamak için daha fazla yağ üretmeye başlayacaktır. Bu da sivilcelenmenin hızlanmasını sağlar.

3- Cildinizi nemli tutun:

Hamilelik sırasında bir ande sivilce "saldırısıyla" karşı karşıya kaldığınızda aklınıza belki de en son gelecek şey, cildi nemlendirmek olacaktır. Aslında tek yapmanız gereken şey budur. Her ne kadar ters gelse de sivilcelenmeyi önlemenin en iyi yollarından bir tanesi cildin nem oranını yüksek tutmak olacaktır. Bunun için yağsız nemlendiriciler kullanabilirsiniz. Bu ayrıca sivilce baskınları nedeniyle oluşacak cilt bozulmalarını da önleyecektir.

4- Güneşten korunun:

Hamilelik sırasında artan sivilceleri önlemek ya da tedavi etmek için ilaç kullanıyorsanız bu cildinizi güneş ışınlarına karşı daha hassas hale getirecektir. Güneş ışığı her ne kadar sivilcelerin kuruması ve lekelerin yok olması için işe yarasa da, ilaç kullandığınız cildiniz için ters etkiler de yaratabilir. Güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korunmak için en az 15 koruma faktörlü kremler kullanın. Güneş kreminin yağsız olmasına da özen gösterin.

5- Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın:

Hamile iken tükettiğiniz yiyeceklerde sivilceleri artıracak çok sayıda bileşen bulunabilir. Örneğin tatlı ya da tahıllı gıdalar tüketmeyi seviyorsanız, sivilce söz konusu olduğunda bunların miktarını azaltmayı düşünmelisiniz. Diyetinizden şekeri çıkarmak ve işlenmiş tahıl ürünleri miktarını azaltmak sivilcelenmeyi önleyecektir. Şeker yerine bal kullanabilirsiniz. Aynı şekilde kızarmış gıdalardan da kaçınmalısınız. Kızarmış gıdalar sağlıksız yağ deposudur ve bunlar da cildinize sivilce olarak geri dönecektir. Sağlıksız yağ içeren yiyecekler tüketmek yerine, sağlıklı yağ içeren gıdaları tüketmeye başlayın. Bunlar arasında badem, ceviz, somon balığı ve avokado bulunuyor. Aynı şekilde diyetinize taze meyveler ve sebzeler de eklemelisiniz. Özellikle de yeşil, sarı ve turuncu ağırlıklı meyve ve sebzeleri tercih edin.

6- Daha fazla A vitamini alın:

A vitamini sağlıklı bir cilt ve sivilcelerin önlenmesi için büyük önem taşır. Hamilelik sırasında A vitamini miktarını artırmanız gerekirken, fazla miktarda kullanmak bebeğin doğumu sırasında sorun da yaratabilir. Bu nedenle dengeyi kurmak çok önemli. Dengeli bir A vitamini alımı için havuç, balık, süt ve yumurta gibi gıdalara ağırlık verebilirsiniz. Doktorunuz önermedikçe kesinlikle vitamin hapı kullanmayın.

7- Susuz kalmayın:

Hamile iken susuz kalmamak her zamankinden çok daha önemli. Eğer vücudunuzu susuz bırakırsanız cildiniz de kuruyacaktır ve bu da sivilcelenmenin artmasına neden olur. Günde en az 10 bardak su içtiğinizden emin olun. Buna ayrıca doğal meyve ya da sebze suyu daa ekleyebilirsiniz.