Hamilelik çatlakları nasıl önlenir?

Hamileliğin kesinleşmesinin ardından anne adayları birçok konuda endişe etmeye başlar. Tüm hayatınız değil, aynı zamanda vücudunuz da değişecektir. Anne adaylarının en fazla endişe ettiği değişim ise ciltte oluşan hamilelik çatlakları. Ancak bazı stratejiler uygulayarak bu izler en aza indirilebilir.

Bir bebek dünyaya getirecek olmak bir kadın için aslında bir lütuftur. Ancak birçok kadın vücudunun bundan böyle eskisi gibi olmayacağı endişesini de taşır. Açık konuşmak gerekirse, bu endişe gerçektir. Kalçalar genişler, karın ve göğüs bölgesinde sarkmalar yaşanır ve hatta hamilelik döneminde oluşan izlerin, hayat boyu kalma riski vardır. Hamilelik çatlakları genetiktir ve kadınların %90’ı vücutlarının bir yerinde bu izleri taşırlar. Ancak bunu en aza indirmenin yolları var.

Vücudunuzu susuz bırakmayın:

Bir kadın hamile kaldıktan sonra vücudunuz tükettiği şeylerin çoğunluğunu bebeği için harcamaya başlar. Bunun başında da su gelir. Bu nedenle cildinizin esnekliğini kaybetmemesi ve çatlaklara neden olmadan esneyebilmesi için vücudun su miktarını korumak anahtar önem taşıyor. Bir anne adayı hamileliği başladığından itibaren vücut ağırlığının iki katı su tüketmeli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalı. Eğer su içmekte zorlanıyorsanız, meyve ile tatlandırabilirsiniz.

Yavaş kilo almaya çalışın:

İnsanların cildi esnemeye hazırdır. Ancak hızlı kilo alırsanız, esnemek için cildin ihtiyaç duyduğu kolojen ve elastinin üretilmesi için yeterli zaman kalmaz. Bu bileşenler olmadan vücudunuzun hamilelik çatlaklarına maruz kalması kaçınılmaz olacaktır. Çünkü cildin altındaki dokular çatlayacaktır. Bunun ardından cildiniz iyileşecek ancak hamilelik çatlakları olarak bilinen izler kalacaktır. Bu nedenle, bebeğinizin büyümesine adapte olması için vücudunuza zaman tanıyın. Bunun en iyi yolu da doktorunuzun tavsiyelerini izleyerek yavaş kilo almak olacaktır. Böylece cildiniz 9 ay boyunca esnemeye yetecek kadar bileşen üretecek zamanı bulacaktır.

Hindistancevizi yağı kullanın:

Hindistancevizi cildin her yerinde kullanılabilecek harika bir üründür. Hindistancevizi yağı, cildinizin üst tabakasını nemlendirecek ve köklü hasarların oluşmasını önleyecektir. Hindistancevizi yağını banyonun hemen ardından uygulamak en iyi yöntem olarak kabul ediliyor. Vücudun en nemli olduğu dönemde hindistancevizi yağı cilde rahatlıkla nüfuz edebiliyor. Karın bölgesinin dışında hamilelik çatlakları oluşabilecek bölgelere de hindistancevizi yağı uygulayabilirsiniz. Göğüsler ve bacaklarınızın iç kısımları buna örnek gösterilebilir. Buna rağmen hamilelik çatlakları oluşsa bile, hindistancevizi yağı bu çatlakların en aza indirgenmesine yardımcı olacaktır.

Bol bol C vitamini tüketin:

İsterseniz daha fazla meyve tüketin, isterseniz takviye olarak kullanın, C vitamininin hamilelik boyunca mutlaka tüketilmesi gerekiyor. C vitamini vücudunuzun yeni cilt hücreleri üretmesine yardımcı olur ve var olan hücrelerin korunmasını sağlar. Bu yeni cilt hücreleri ile cildin esnekliğinin korunması da kolay olacaktır.

Çinko tüketimini artırın:

Daha önce de belirtiğimiz gibi, hamile kadınların ciltleri esnemeye karşı güçlü olmak ve hamilelik çatlaklarının oluşmasını engellemek için çok miktarda kolojene ihtiyaç duyar. Çinko, ciltte kolojen üretimini artıran önemli bir mineraldir. Antioksidan özellikleri de bulunan çinkonun bu nedenle hamilelik sırasında tüketilmesi çok önemli. Çinko mercimek, fasulye, kuru üzüm ve yağsız ette bolca bulunur.

Kan dolaşımını artırın:

Hamilelik çatlaklarını önlemenin bir başka yolu da, vücudunuzdaki kan dolaşımının düzenli şekilde sürmesini sağlamak. Kan dolaşımını artırmanın en kolay yolu ise düzenli egzersiz yapmak. Ayrıca kuru cildinizi fırçalayabilir ya da hamilelik masajı yaptırabilirsiniz.