Hamile anneler için güzellik ipuçları

Hamile bir anne, vücudundaki hormonların alt üst oluşunun güzelliğine nasıl etki edeceği konusunda doğal bir endişe içindedir. Bu değişimler doğaldır. Çünkü her kadının hormonal düzeni farklı olduğu gibi, hamilelikleri de farklı olacaktır.

Genel olarak hamilelik kadınlara doğal bir güzellik getirir. Bunun nedeni de dünyaya bebek getirecek olmanın verdiği neşe ve heyecandan kaynaklanır. Ancak kimi kadınlar bu doğal güzelliği yeterli görmeyebilir ya da hamilelik sürecinde hormonal değişikliklerin güzelliğini etkilediğini düşünür. İşte bu anne adayları hamilelikleri boyunca kullanacakları bazı ipuçlarıyla hem sağlıklarını hem de güzelliklerini koruyabilir. İşte o ipuçları...

1- Bol bol su için:

Hamilelik sırasında anne adayının bol bol su tüketmesi gerekmektedir. Bol su tüketimi anne adayının vücudundaki tüm toksinlerin atılması ya da filtrelenmesini sağlayacaktır. Ayrıca bol su tüketmek, bebeğin içinde büyüdüğü amniyo sıvısının doğru miktarda kalmasına da yardımcı olacaktır. Eğer hamile bir anne, su tüketimini artırmamışsa bunu hemen yapmalı. Günde en az 2 litre su içilmeli. Hamilelikte su tüketmek, hem güzellik hem sağlık için adeta olmazsa olmazdır.

2- Doğru gıdayı seçin:

Hamilelik sırasında bir anne adayı seçeceği yiyecekler konusunda çok daha dikkatli olmalı ve bunların ne kadar sağlıklı olduklarını bilmeli. Tabii ki diyet tablosu oluşturmak için mutlaka doktorunuzdan yardım almalısınız. Hangi tür gıdaların tüketilmesi gerektiği mutlaka belirlenmeli ve bu listeye harfiyen uyulmalı. Hamileyken bir anne adayı sağlıklı gıdalar tüketmeli, bu hem bebeğin sağlığı, hem kendi sağlığı hem de anne adayının güzelliğine katkı sağlayacaktır.

3- Düzenli uyku:

Anne adaylarının özellikle hamileliğin ilk üç aylık döneminde en fazla karşı karşıya kaldıkları sorun yorgunluk ve bitkinliktir. Bu nedenle düzenli olarak dinlenmek anne için büyük önem taşıyor. Çünkü bir vücut kendisini ancak dinlenirken yeniler. Bu nedenle anne adayı, bitkinliği ortadan kaldıracak kadar yeterli uyumaya özen göstermeli. Tabii ki uyurken vücudunuzun rahat etmesini de sağlamalısınız. Vücut duruşunuzu doğru konumlandırın. Düzenli uyku, bitkinliği ve yorgunluğu azaltacağı gibi, cilt ve özellikle yüz güzelliğine de katkı sağlayacaktır.

4- Doğru kiloda kalmak:

Hamileyken bir kadın kilosuna mutlaka dikkat etmeli. Bazı anne adayları, hamileliği istedikleri her şeyi yiyebilecekleri bir dönem olarak görebilir. Hamilelik sırasında kilo almak tabii ki doğaldır ve olacaktır. Ancak bu kiloları hatalı şekilde almak sağlıklı olmayacaktır. Özellikle fast food ile alınan kilolar annenin görünüşüne, sağlığına ve güzelliğine katkı yapmayacaktır. Anne adayı mutlaka doğru bir diyete bağlı kalmalı.

5- Egzersiz yapın:

Egzersiz yapmak hamile anneler için gerçekten çok önemli. Hamile kadınlar için önerilen belirli egzersizler var. Egzersiz yapmak hamile annenin kilo kontrolünü, sağlığını ve tabii ki güzelliğini etkileyecektir. Hamile bir anne yoga kurslarına ya da özel olarak doğum öncesi için düzenlenen kurslara katılarak fiziğini nasıl koruması gerektiğini öğrenebilir. Ayrıca anne adayı doktoruna danışarak, hangi hafif sporların yapılabileceğini öğrenebilir.

6- Hamilelik izlerini önleyin:

Annelerin çoğunluğu hamilelik sonrasında doğum izlerinden yakınır. Bu sorun ile aslında hamilelik sırasında ilgilenilebilir. Doktorunuza danışarak belirlediğiniz bir doğum izi kremi mutlaka kullanın. Bu kremi her gün kullanın ve karın bölgenize hafif şekilde masaj yapın. Ayrıca doğum izlerini önlemek için koşmayı ve zıplamayı bırakmanız gerekebilir.

7- Karnınızı saklamayın:

Hamilelerin bebekleri taşıdıkları karınları belirli oldukça bu onlara doğal bir güzellik ve şirinlik verecektir. Bu nedenle büyüyen karnınızı saklamanıza gerek yok. Dışarı çıkarken, karnınızın büyüdüğünü belli edecek giysiler giymelisiniz. Bu aynı zamanda hamile annenin güzelliği konusunda kendisine güvenini de artıracaktır.

8- Cilt bakımına dikkat edin:

Hamilelik sırasında yaşanan onca heyecana rağmen, cilt bakımınızı asla ihmal etmeyin. Hamilelik sırasında yapacağınız güzellik bakımları, cilt bakımını da içermeli. Ancak bu cilt bakımı malzemeleri bitkisel ve doğal ürünlerden oluşmalı. Hormonlardaki değişiklikler nedeniyle ciltte bazı hasarlar oluşabilir. Hamile bir anne cilt tipine uygun şekilde, cilt ürünleri kullanmayı sürdürmeli. Ancak, bu ürünlerde cilde, anneye ve bebeğe zarar verecek kimyasallar bulunmamasına özen gösterin.

9- Makyaj yapmayı ihmal etmeyin:

Bir kadın hamile dahi olsa makyajını mutlaka yapmalı. Göz altında torbalarınız daha belirginleştiyse onları makyaj teknikleri ile kapatın. Hormon değişiklikleri nedeniyle vücudunuzda bazı lekeler oluşmaya başladıysa yine aynı tekniklerden yardım alın. Makyaj yapmak görülmesini istemediğiniz her şeyi kapatabilir. Ancak aynı uyarıyı tekrarlamakta fayda var. Malzemelerin kimyasal içermediğine dikkat edin.

10- Rahatlamayı unutmayın:

Hamilelikte güzelliklerini korumak isteyen anne adaylarına verilebilecek son ancak belki de en önemli ipucu, o süreçte mümkün olduğunca rahatlamak. Her fırsatını bulduğunda mutlaka uzanın ve dinlenin. Vücudunuzu gevşetin. Hamilelik stesli olabilir ancak bu stresin sizi esir almasına izin vermeyin. Ne kadar çok rahatlarsanız, o kadar fazla güzel görüneceksiniz.