Yoğurt kürü ile zayıflayın
Yoğurt kürü sağlıklı ve hızlı zayıflamanıza yardımcı olurken, aynı zamanda daha genç bir görünüme kavuşmanızı da sağlar.
Yoğurt kürü ile zayıflama uygulamasını en az iki 2 hafta kesintisiz olarak sürdürmelisiniz. Uygulama sürecinde etkisini ilk bir haftadan sonra görmeye başlayacaksınız.
Yoğurt kürü, yağ yakarak zayıflama sürecinizi hızlandırarak 3-4 haftada 6-7 kilo vermenizi ve göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacak.
Malzemeler:
Yarım limon
3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
Yarım çay kaşığı kadar zerdeçal
Hazırlanışı ve uygulanışı: Yoğurt kürünü yaparken yarım limon suyunu, yoğurdu ve zerdeçalı bir kapta karıştırın. Gece yatmadan yarım saat kadar önce bu karışımı tüketin. Bu karışımı tükettikten sonra kesinlikle bir şey yemeyin.
Yoğurt kürünü uygularken dikkat etmeniz gerekenler;
Hareket miktarınızı artırın. Kilo verdirmeye yardımcı besinler tüketseniz de, aldığınız kaloriler harekete çevrilemiyorsa kilo vermeniz mümkün değil. Kür uygulamasıyla birlikte günlük 30 dakika yürüyüş yapın, evden dışarı çıkmıyorsanız günlük ev temizliği gibi efor sarfedeciğiniz uğraşlar edinin.
Bağırsaklarınızı harekete geçirin. Eğer bağırsak hareketleriniz zayıfsa, sabahları aç karına bir tane kuru kayısı tüketebilirsiniz. Ayrıca günde bir ya da iki tane keçiboynuzu tüketmeniz bağırsak ve sindirim sisteminize müthiş etki eder. Yoğurt kürü bağırsak hareketlerinizi de düzenlemeye yardımcı olur.
Yeterli su almayı da ihmal etmeyin. Günde en az 1,5 litre su için.
Yoğurt kürü ile zayıflama sürecinde tuz, beyaz şeker, beyaz ekmek, tatlılar, kızartma ve hazır gıdalarla işlenmiş et ürünlerinden mümkün olduğunca uzak durun. Bu ürünler yerine bol yeşillikler, sebze ve temiz et ürünleri, balık, kuru meyveler ve tuzsuz her türlü çerez yiyebilirsiniz.
