Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?
Vücudumuzdaki toksinler bir günde oluşmadı. bu nedenle bu toksinleri atmak için de 1 gün yeterli bir süre değildir. Detoks diyeti zaman isteyen bir diyettir bu nedenle sabırlı olmanız ve kontrollü şekilde detox diyetini uygulamanız gerekir.
Detoks Diyeti’nde bütün taze sebze ve meyveler, yeşillikler, tohumlar tüketilir. Pirinç veya darıdan pilavlar, yanında yeşilliklerle servis edilir.30 dakika ila 2.5 saatlik aralarla gıda alınmalı,vücudun aç kalmasına müsade edilmemelidir.
Örnek detoks diyet listesi :
Kahvaltı : 1 elma, muz, üzüm gibi taze meyve.
15-20 dakika sonra iki bardak taze sıkılmış üzüm suyu, esmer buğdaydan yapılmış 1 dilim ekmek.
Ara Öğün : 1-2 bardak taze sıkılmış sebze suyu.
Öğlen : Bir tabak buğulanmış, haşlanmış sebze. Saplı ya da köklü sebzeler tercih edilmelidir (patates, brokoli, havuç, karnıbahar, pancar, kuşkonmaz gibi)
Akşam : Öğlen menüsünün aynısı.
