Çocuklarınıza karşı nasıl sabırlı olursunuz?

Çocuklarınıza karşı sabırlı olmak her zaman kolay değildir, ama bu gereklidir. Çocuklarınız bazen sizi öylesine zorlarlar ki, onlara karşı gereğinden sert davranmamak için kendinizi zor tutarsınız. Başarılı ebeveyn olmanın sırrı sabırlı olmaktan geçiyor. İşte, çocuklarınıza karşı sabırlı olmanın yolları;

Önce kendinize sabır gösterin:

Çocuklarınızı büyütürken her şeyin mükemmel olmasını düşünen biriyseniz, kendinize karşı zaman zaman haksızlık yapabilirsiniz. Ne zaman bir şeyler planlandığı gibi gitmezse bundan kendinizi sorumlu tutar ve keyifsizleşirsiniz. Böylesi bir durum, yakınınızdaki herkese yansıyacaktır. Ancak ne zaman her şeyi kontrol edemeyeceğiniz gerçeğini kabullenirseniz ve biraz esnek davranırsanız omuzlarınızdan büyük bir yükün kalktığını hissedeceksiniz. Bu çevrenizdekilere de olumlu yansıyacaktır.

Kendinize sakin zaman yaratın:

Çocuklarınız öğle uykusuna yattığında bu süreyi mutlaka kendiniz için kullanın. İster kitap okuyun, ister çamaşırlarınızı makineye atın, isterseniz çay ya da kahvenizi alıp dinlenin. Çocuğunuz öğle uykusundan uyandığında, zorlanarak yaptığınız şeyleri yapmak, kendinize ayıracağınız bu zaman ve 15 dakikalık sessizlik ile daha kolay olacaktır.

Daha erken uyanın:

Her ne kadar sabah erken kalkmaktan hoşlanan birisi olmasınız da, kendinizi güne hazırlamak için çocuklarınız uyanmadan önce yataktan kalkmak size bu imkanı verecektir. Çocuklarınız uyanmadan 30 dakika önce kalkmak, size kendinizi toplamanız ve güne hazırlanmanız için zaman tanıyacak. Çayınızı ve kahvenizi için, hatta küçük birkaç atıştırmalık yiyin. Küçük bir çikolata mutluluk hormonunuzu da artıracaktır.

Birden fazla iş üstlenmeyin:

Her ne kadar aynı anda birden fazla işi yapabilecek yetenekte olsanız da, çocuklarınıza karşı sabrınızı koruyabilmek için bu kadar yükü üstlenmemekte fayda var. Çünkü aynı anda birden çok şeyi yapmak için yükleneceğiniz stres sizi daha az dayanıklı hale getirecektir. Yapacaklarınızı tek tek yerine getirin. Bu şekilde hem daha üretken olacaksınız, hem de daha az strese gireceksiniz. Bu da sabrınızı korumanızı sağlayacak.

Tetikleyicilerden uzak durun:

Çocuklarınızın aksiliklerini ve anlık sinir krizlerini tetikleyecek etkenleri ortadan kaldırmakta usta olsanız da bunu kendiniz için uygulamaktan genellikle kaçınırsınız. Tabii ki, sizi rahatsız edecek şeyleri her zaman kontrol etmek ve onlardan uzak durmak o kadar da kolay değil. Hatta zaman zaman bunlardan kaçınamazsınız. İşte böyle zamanlarda sinirinizin yükselmeye başladığını hissettiğinizde bir adım geri adım atmaya kendinizi alıştırın. Sonraki adımınız ise sizi sinirlendirecek bu tür olayları engellemenin yollarını bulmak olmalı.

Hareket edin:

İşte burada egzersiz gündeme geliyor. Düzenli egzersiz yapmak vücudunuza her anlamda büyük katkı sağlayacaktır. Hepsinden önemlisi stres kontrolünü gerçekleştirmenizi öğreneceksiniz. O nedenle koşmayı ya da spor salonuna gitmeyi asla ihmal etmeyin. Unutmayın, evinizde de egzersiz yaparak kendinizi sakinleştirmeyi ve stresi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.

Dikkat dağıtıcı olayları akıllıca kullanın:

Her ne kadar çocuklarınızı uzun süre televizyonun önünde oturtmak ya da teknolojik cihazlarla fazla vakit geçirmelerine izin vermek sürekli başvurulacak bir yöntem olmasa da, kendinizi tamamen onlara adamadan önce bitirmeniz gerekenleri tamamlamak için bunları akıllıca kullanabilirsiniz. Ancak buradaki anahtar, bu tür yöntemleri çok fazla kullanmamak. Aksi taktirde etkilerini hızla ortadan kalkacaktır.

İşleri bir perspektif içinde ele alın:

Anne ve babalar olarak çocuklarımızda zaman zaman çok şey bekleriz. Çocuklarınızın iyi davranış göstermesini sağlamak önemli olsa da, unutmamanız gereken onların birer çocuk olduğu. Çocuklar olayların ve sizin sınırınızı test etmekten hoşlanırlar. İşte bu testlere vereceğiniz tepkiler, çocuğunuzun bu davranış biçiminin sürekli hale gelip gelmeyeceğini belirleyecektir. O nedenle, sizin sınırlarınızı zorlayacak davranışlarına vereceğiniz tepkileri önce düşünüp sonra verin.

Derin bir nefes almayı öğrenin:

Bu stratejiler çocuklarınıza karşı daha sabırlı olmanızı sağlayacaktır. Ancak yine de öyle günler yaşayabilirsiniz ki, çocuğunuz daha önce olmadığı kadar sınırınızı zorlayabilir. İşte bu dönemlerde tepki vermeden önce derin bir nefes alın, 10'a kadar sayın, yürüyüşe çıkın ya da kendinizi sakinleştirmek için ne yapmanız gerekiyorsa onu yapın. Çünkü çocuğunuzun bu davranışı hemen geçecektir. Bu yüzden anlık tepki vermeyin.