Göbek yağları neden gitmiyor?

Her türlü diyeti yaptınız, günlerce aç kaldınız, sporunuz da tamam ama göbekteki yağlar bir türlü gitmiyor mu? Eğer siz de aynı sorunla boğuşuyorsanız karın yağlarınızı yaktıracak öneriler için bunları not edin.

Karın bölgesindeki yağlar, özel olarak çalışılması gereken bir süreç olabilir. Doğru beslenme ve doğru spor ile kilo vermek için çaba sarf ettiğiniz bu süreçte önemli aşamalar kaydedebilirsiniz. Ancak tüm bunlara karşın yine de göbekteki yağlardan kurtulamıyorsanız bunun altında başka nedenler olabilir.

İşte göbek yağlarından kurtulamayaşınızın olası 5 nedeni:

Stres

Günümüzde pek çok hastalığın nedeni olan stres, yağ yakımında da etkin rol oynuyor. Kendinizi daima stresli hissediyorsanız bu kortizol hormonunu tetikler ve karın bölgesindeki yağ üretiminin artmasına neden olur.

Su

Suyun hayatımızdaki önemini hepimiz biliyoruz. Güzel bir cilde sahip olmaktan kilo vermeye kadar birçok neden için bolca su içmeliyiz. Gün içinde en az 1.5 litre su içmelisiniz.

Uyku

Her gün 8 saat uykunun vücudumuz için hayati değeri olduğunu biliyor muydunuz? Karın bölgesindeki yağlar için de uyku düzeni çok önemlidir. Yeterince uyumayan bir vücutta kortizol seviyesi artar ve gün içinde stres oluşur. Bu da karın bölgesindeki yağ üretimini artırır.

İnsülin

Hayatınızdaki fazla karbonhidrata elveda deyin. Karbonhidrat tüketimi sonucunda insülin üreten vücutta diyabetik hastalıklar da görülebilir. Daha az insülin salgılandığında ise karın bölgesindeki yağ yakımı da hızlanır.

C vitamini

Enerji yükleyen C vitamini, stresle baş etmenizi de sağlıyor. Kandaki şeker oranını dengeleyen bu vitamin sayesinde fazla kortisol salınımı da engellendiğinden karın bölgesindeki yağ yakımınız hızlanır.