Çalışırken kilo vermenin yolları

Fazla kiloların yegane suçlusu çoğunlukla uzun süren çalışma saatleri... Oysa çalışırken de kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün.

Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size öneriler. Uyguladığınızda kilo verdiğinizi göreceksiniz....

Ayağa kalkın

Ofiste çay veya su gibi ihtiyaçlarınızı kalkıp kendiniz alın. Bu şekilde gün içinde az da olsa hareket etmiş ve 30 kalori daha fazla yakmış olursunuz.

Telefon görüşmeleri

Bir kulaklık edinin ve telefonda konuşurken yürüyün. Bunu yıla vurduğunuzda yeme alışkanlığınızı hiç değiştirmeseniz de iki kilo vermiş olacaksınız.

Yemek araları

Yemek yiyeceğiniz zaman kendinizi işten uzak tutun ve yediklerinize konsantre olun. Ne yediğinizin farkında olursanız bütün gün atıştırmaktan kendinizi kurtarmış olursunuz.

Sol tarafınızı kullanın

Çikolata gibi abur cuburları sol tarafınızda bulundurun. Çünkü uzmanlara göre insanlar sağ taraflarında bulunan şeylere daha çabuk uzanma eğilimi gösteriyor. En iyisi sağ tarafınızda meyve gibi sağlıklı besinler bulundurun.

Yeşilci olun

Yanınızda çay/kahve yerine yeşil çay bulundurun. Araştırmalara göre, fincanlarını üç ay boyunca her gün yeşil çayla dolduranlar, normal çay içenlere oranla bir kilo daha fazla veriyor.

Gözünüz görmesin

Kendinize işkence etmemek için şekerlemeleri gözünüzün önünden kaldırın.

Koku duyunuzu kullanın

Bir grup kilolu insan üzerinde yapılan bir çalışmada acıktıkları zaman yeşil elma, nane şekeri, vanilya ya da muz gibi tatlı kokuları içine çekenlerin altı ay içinde yaklaşık 10 kilo verdikleri görülmüş. Oda spreylerine dayanamıyorsanız, masanızda yeşil elma kokulu bir şeyin olmasının açlık krizlerini bastıracağı söyleniyor.

Kilo verme yarışına girin

İş arkadaşlarınızla kilo verme yarışına girin. Bu şartlar altında daha çabuk kilo verirsiniz.