Hamilelik Depresyonu İle Başetmenin Yolları
Şüphesiz her hamilelik her kadın için eşi bulunmaz bir deneyim ve heyecandır.Bu süreçte bir takım sıkıntıların olması ise kaçınılmazdır. Bunların başında ise şüphesiz yersiz depresyonlar yer almaktadır.Hamilelik depresyonunu atlatmada ihtiyaçlarını belirtebilmenin önemine değinen Psikolog Sibel Deniz Toledo "Bizim toplumumuzda ne yazık ki ihtiyaç belirtmekten biraz imtina ediyoruz. Örneğin anne adayları 'Benim şu anda kafamı dinlemeye ihtiyacım var', 'Kendimle kalmaya ihtiyacım var', ya da 'Yanımda olmana ihtiyacım var' diyebilmeli. Bir şeyler onu çok bunaltıyorsa o ortamdan çıkabilmeli, insanlar çok üstüne geldiğinde insanları susturup 'bunları dinlemek istemiyorum' diyebilmeli. 'Ne zaman doğuracaksın, ne oldu, bebek nasıl' gibi çok soru soran insanlar da depresyona yol açabilir. Anne adayı sakince 'lütfen daha az soru sorun' diyebilmeli" şeklinde konuşuyor.
Toledo bunun için yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor: "Tüm bu soruların cevaplarıyla ilgili anne adayları bilgilenmeli ve doğuma hazırlanmalı. Anne adaylarının doktor nasıl olsa doğurtacak diye düşünmemesi gerekiyor. Bilinçli olarak hem doğum hem de sonrası için kendi hazırlıklarını yapmalı. Gebelik ve doğum sonrası süreçle ilgili anne adayları bilinçlendikçe gebelik süresince yaşadıkları depresyonun azaldığını gözlemliyoruz."
"Bebek eve geldiğinde evde kimin olacağını bile düşünmeleri ve hazır olmaları gerekiyor. Apar topar doğuma gidip de dönüşe dair hazırlığınızın olmaması bile kaygı artırıcı bir unsur. Çünkü hazır değilsiniz, eve elinizde bir bebekle geliyorsunuz ve ne yapacağınızı bilmiyorsunuz."
"Gebelik sürecini doğuma hazırlık olarak kullanmak gerekiyor. Tabii hazırlıktan kasıt sadece bebeğin mobilyasını, çarşafını almak değil; bebeğe hem duygusal hem zihinsel olarak hazırlanmaktan bahsediyorum. Bebek gelince ebeveynleri nelerin beklediğini, doğumda kendilerini nelerin beklediğini, doğumu en güzel ve en sorunsuz nasıl atlatabileceğini öğrenip bunlara hazırlık yapmaları gerekiyor. Bilgilenmeden kastım yeterli ve doğru bilgi edinme… Her kulaktan dolma bilgiye ve internetteki her sayfadaki bilgiye de aldanmamaları gerekiyor. Unutmayın ki her zaman uzmanlara danışmanın bu süreçte çok önemli bir rolü var. Çünkü bilgilenme ve doğuma hazırlanma konusunda uzmanlar anneleri nasıl hazırlamaları gerektiği konusunda en doğru yönlendirecek kişiler."
