Hamilelik öncesi alınması gereken 5 önlem

Sağlıklı ve rahat bir hamilelik geçirmek istiyorsanız, öncesinde bazı önlemler almalısınız.

Hamilelikle birlikte vücutta birçok değişiklik meydana geliyor ve bu durum, hem annenin hem de bebeğin sağlığı ile ilgili ciddi problemler oluşturabiliyor.

İdeal kilonuzda olun

Hamile kalmaya karar verdikten sonra ideal kilonuza kavuşmanız, ayrıca dengeli beslenerek vücudunuzun mineral, vitamin ve protein depolarınızı doldurmanız çok önemli. Hamilelik sırasında ise vücut kitle indeksinize göre kilo almanız gerekiyor. Örneğin zayıf iseniz 12-14 kilo, kilolu iseniz 4-7 kilo almanız öneriliyor.

Tansiyon değerlerinizi kontrol ettirin

Hamilelik öncesinde tansiyon hastalığı olmasa bile hamilelik döneminde hipertansiyon gelişebiliyor. Bunun sonucunda da bebek ile annenin hayatı tehlikeye girebiliyor. Hamilelik sırasında şiddetli baş ağrısı, hızlı kilo alımı, gözlerde uçuşma gibi yakınmalarınız varsa hemen doktora başvurmanız gerektiğini unutmayın.

Çok fazla ayakta kalmayın

Bacaklarınızda tek taraflı şişlik, ısı artışı kızarıklık veya ağrı varsa, bunun hayatınızı bile tehlikeye atabileceğini unutmayın. Sağlıklı hamilelik için uzun süre ayakta kalmayın, günlük egzersizlerinizi uygulayın ve sıvı alımına dikkat edin.

Diyabete karşı önlem alın

Sağlıklı bir hamilelik için diyabet hastalığınız varsa ve hamilelik düşünüyorsanız, doktorunuza başvurun. Ayrıca hamilelik sırasında da diyabet gelişebiliyor. Bu yüzden hamilelikte dengeli beslenmeli, kilo alınımına dikkat etmelisiniz.

Enfeksiyonlardan korunun

Hamilelik sırasında geçirilen kızamıkçık, su çiçeği gibi enfeksiyonlar, bebekte enfeksiyonlara yol açabiliyor. Bu nedenle hamilelik öncesinde mutlaka aşılanın.