<p> &nbsp;</p> <p> <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;"><strong>Bezelye:</strong></span></span></p> <p> <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Protein, lif ve nişasta açısından zengin bir besindir. Bezelye A, C ve B grubu vitaminlerinin yanı sıra demir, fosfor ve potasyum gibi mineralleri de içinde barındıran besleyici bir sebzedir. Kuru bezelye protein ve nişasta açısından taze bezelyeden daha zengindir. Bununla birlikte, taze bezelyeyi sindirmek daha kolaydır.</span></span></p> <p> <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;"><strong>Bezelye nelere faydalıdır? Bezelyenin&nbsp;etkileri nelerdir?</strong></span></span></p> <p> <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">• Bezelye vücuda enerji verir ve vücudu kuvvetlendirir.<br /> • Kasların gelişmesine ve yenilenmesine yardım eder.<br /> • Kansızlığa iyi gelir.<br /> • Kan Kanserine karşı koruyucudur.<br /> • Karaciğerin çalışmasını düzene sokar.<br /> • Özellikle taze bezelye bağırsakları çalıştırarak kabızlığı giderir.</span></span></p> <p> <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;"><strong>Bezelye nasıl ve nerelerde kullanılır?</strong></span></span></p> <p> <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Bezelye pek çok yemekte ve çorbalarda kullanılır. Bütün bu yararlarının yanında içerdiği besin öğeleri nedeniyle kuvvetli bir besin olan bezelyeyi sindirmekte bazen güçlük çekilebilir. Bu nedenle, vücudu zorlamayacak ölçüde yemek daha faydalıdır.</span></span></p> <p> <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Bezelyenin içeriğinde nişasta, lif; ve protein yoğun olarak bulunmaktadır. Bezelyenin içeriğindeki vitaminlere bakmak istersek, A vitamini, B grubu vitaminler, ve C vitamininin, bezelyenin içeriğindeki vitaminler olduğunu belirtmemiz gerekmektedir. Bezelyenin içeriğinde mineraller de bulunmaktadır, bu mineraller ise şu şekilde sayılabilir: potasyum, fosfor, demir… Bezelyenin içeriği zengin olduğundan dolayı, bezelyenin besleyici bir besin olduğunu belirtmemiz gerekmektedir. Kuru bezelyenin içeriğindeki protein ve nişastanın ise, taze bezelyeden daha fazla olduğunu belirtmemiz gerekmektedir. Taze bezelyedeki lif ise, kuru bezelyedeki liften daha fazla olduğundan dolayı, taze bezelyenin sindirilmesi daha kolaydır. Peki bezelyenin faydaları nelerdir?</span></span></p> <p> &nbsp;</p> <p> <span style="font-size:16px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Bezelyenin faydaları nelerdir sorusunun yanıtını, bezelyenin faydalarına bakarak öğrenmeye çalışalım: Bezelyenin faydaları arasında ilk olarak, vücuda güç, ve enerji vermesinden, dolayısı ile de vücudu kuvvetlendirmesinden söz etmek gerekmektedir. Bezelyenin faydalarından bir diğeri de kas gelişimi, ve kuvvetlenmesini olanaklı hale getirmesidir. Bezelyenin faydalarından bir diğeri de kansızlık probleminin giderilmesidir. Bezelyenin faydaları nelerdir dediğimizde, kan kanserine karşı koruyucu etkisinden de mutlaka söz etmemiz gerektiğini unutmamalıyız. Karaciğerin düzenli çalışması da bezelyenin faydaları arasında sayılırken, kabızlığı gidermek adına bağırsakları çalıştırmak da bezelyenin faydaları arasında yer almaktadır.<br /> Bezelyenin faydalarından yararlanmak için, bezelye tüketimini, bezelye yemekleri ve çorbalarında gerçekleştirebilirsiniz, ancak zaman zaman bezelyenin sindiriminde problemler yaşanabilir. Bu nedenle, bezelye tüketimini gereğinden fazla gerçekleştirmemek gerekmektedir.</span></span></p>