Yemekten hemen sonra yapılmaması gerekenler

Yemeğinizi yediniz sonrasında taze demlenmiş tavşan kanı çayı içmek istiyorsunuz değil mi? Vazgeçemediğiniz bazı alışkanlıklar sağlığınız için zararlı olabilir. İşte yemekten hemen sonra yapılmaması gerekenler;

Sigara içmeyin

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.

Meyve yemeyin

Yemeğin hemen üzerine yediğiniz meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.

Çay içmeyin

Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üzerine çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay, tükettiğiniz gıdalardan aldığınız proteinleri geç sindirmenize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Özellikle "anemi" hastalarının buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra.

Sakın kemerinizi gevşetmeyin

Yemekten hemen sonra kemerinizi gevşetmeniz bağırsak düğümlenmesine sebep olabilir.

Yürüyüş yapmayın

Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğiniz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğiniz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olur.

Banyo yapmayın

Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır. Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.

Hemen uyumayın

Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza da sebep olur.