Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Uzun süre spor yapmadınız ve yazın gelmesi ile fazla kilolarınız ile başınız derde girdiğinde spora başladıysanız, sonrasında ki kas ağrıları sizi rahatsız edebilir. Tıp spor sonrası kas ağrılarına kesin bir çözüm önermiyor.

Ama spor sonrası kas ağrıları için derlediğimiz bilgilere göre önemli maddeleri sizlere açıklıyoruz;

Spor öncesi mutlaka çok iyi ısınma hareketlerini yapmalısınız. Antreman sonrası açma germe hareketlerini mutlaka yapmalısınız.

Öncelik olarak kol kası çalışmamanızı sporcular öneriyor.

Başlangıç olarak hafif egzersizler ağrıların çok olmamasını sağlar.

Antreman öncesi ve sonrasında hamlama olmaması için aspirin içmeniz ağrıları biraz hafifletir.

Eğer ağrınız yoğunsa bir miktar bengay krem sürüp masaj yapmak rahatlatabilir.

Kas gevşetici kullanabilirsiniz.

Evet bizim söyleyeceklerimiz bu kadar sizler de konu hakkında varsa tecrübelerinizi yorum olarak iletebilirsiniz.