Sonbahar hastalıklarından korunmanın pratik yolları

Sonbahar yavaş yavaş yaklaşıyor. Bir ısınan bir soğuyan havalar, kirliliğin artması, kalabalık ve sıkışık ortamlarda daha fazla bulunma ve okulların açılması gibi etkenler enfeksiyon hastalıklarına zemin hazırlayabilir.

Sonbahar hastalıklarından korunmanın pratik yolları;

1. Ellerinizi sık sık yıkayın.

2. Kapalı mekanlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden uzak durun.

3. Ortam ısısını normal zamanda 25, uyku sırasında 22 derece tutmaya özen gösterin.

4. Artan grip salgınlarında; hastalarla yakın temastan kaçının, aynı ortamda kalmamaya dikkat edin.

5. Özellikle ofislerde ve okullarda; kalem, kitap, bilgisayar ve bardak gibi özel eşyaları ortak kullanmayın.

6. Meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin, bol sıvı ve su tüketin.

7. Düzenli egzersiz yapın.

8. Günde en az yedi-sekiz saat uyuyun. Etkin bir uyku sizi zinde tutacaktır.