Bunaltan sıcaklarda rahat uyumak için öneriler

Sıcak havalarda uyumak çok mu zor? Saatlerce dönüp duruyor ama sıcaktan uyuyamıyor musunuz? İşte, bunaltan sıcaklarda rahat uyumak için öneriler;

bunaltanhavalardarahatuyumakicinoneriler

Çarşafları değiştirin

Çarşafların ilmek sayısı arttıkça, nefes alabilirliği azalıyor. Bu yüzden 800 ilmekli çarşaflar yerine daha düşük olanları tercih edin.

Yastık kılıfını buzdolabına koyun

Bu hile ile gece boyunca yastığın soğuk tarafını aramak zorunda kalmayacaksınız. Uyumadan yarım saat kadar önce plastik bir çantaya koyduğunuz yastık kılıfını buzlukta bekletip öyle kullanın.

Vantilatörü ayak ucuna getirin

Vantilatörü ayaklara doğru tutmak, boyun tutulmasına izin vermeden serinlemenizi sağlar.

Tek uyuyun

Sıcak havalarda beden ısısıyla daha da sıcaklaşan yatakta uyumak iyice zorlaşır. Bu yüzden tek uyumaya özen göstermekte fayda var.

Duş alın

Yatmadan önce ılık suyla yapılan duş serinlemenize yardımcı olur ve kolay uykuya dalmanızı sağlar.

Göz kuruluğunu önlemenin 4 yolu

Soğuk ve rüzgarlı hava göz sağlığını da olumsuz et

Uykuda düşme hissinin nedenleri

Uykunuzun tam ortasında düşme hissi gelir ve bir a

Hasta olduğunuzda uzak durmanız gereken 3 besin

Soğuk algınlığı herkesin zaman zaman yenik düştüğü

Dişlere zarar veren 5 yiyecek

Diş sağlığınızı korumak, genel sağlığınız için de

Sağlıklı yaşlanmak elinizde

Sağlıklı yaşlanmak her insanın isteği. Beslenme al

Hıçkırık neden olur ve nasıl geçer?

Hıçkırık başladı mı sanki hiç bitmeyecekmiş gibi g

Migreni tetikleyen 7 faktör

Migren, kadınlarda erkeklere oranla daha sık görül

Ofiste göz sağlığını korumanın 4 yolu

Ofis ortamında çalışıyorsanız ve tüm gün bilgisaya

Yorgunluktan kurtulmanın 3 yolu

“Sabahları yorgun uyanıyorum”, “Gün boyunca yorgun

Sağlıklı kalp için 3 öneri

Sağlıklı ve zinde bir yaşam için kalp sağlığınızın

Hapşırığı tutmanın zararları

Eğer kalabalık ortamlarda hapşırığınızı tutuyorsan

Çinko eksikliği nelere yol açar?

Çinko sağlığınız için son derece önemli bir minera

Öğlen uykusunun 3 önemli faydası

Öğlen uykusu; vücudun tazelenmesini sağlıyor, günl

Sürekli üşümenin 4 nedeni

Bazıları kışın evde yanan kalorifere rağmen kat ka

Boğaz ağrısı için 7 doğal çözüm

Mevsim geçişlerinde yaşanan ısı farkı özellikle so

5 madde ile grip aşısı hakkında bilmeniz gerekenler

Hava ısısındaki ani değişiklikler ve okulların açı

Yeni giysileri kullanmadan önce yıkayın

Mağazadan yeni aldığınız bir kıyafeti hemen giymem

Evin içinde çamaşır kurutanlar dikkat!

Çamaşırları odanın içinde kurutmak akciğer hastalı

Bayram dönüşü öncesinde bilmeniz gereken tavsiyeler

Kurban Bayramının bitmesiyle bayram dönüşü telaşı

Sağlıklı Kurban Bayramı tüyoları

Tüm aile bireylerinin bir araya geldiği, zevkle ve