Bel ve Boyun Ağrılarını Meditasyonla Yenin
Meditasyon sırt ve boyun ağrısı çeken kişiler için ideal bir rahatlama aracı. Kronik bel ve boyun ağrılarını azaltmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için meditasyonu öneren fizik tadavi ve rehebalitasyon uzmanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen " Omirilik disklerinde şişkinlik olanlar siyatik ağrısı dejanaratif disk hastalığı spinal artril teşhisi konanlar meditasyon uygulayabilir " diyor.
Herkes yapabilir
Herkesin meditasyon yapabileceğini ifade eden Prof. Dr. Gülşen, "Meditasyonu referans olabilecek tek bir nokta üzerinde dikkatinizi yoğunlaştırmakla başlayın. Bu yoğunlaşma derin nefes alışı , bir vücut hissi ya da bir kelimeyle olabilir. Amaç o anda sizi rahatsız eden bir düşünceden uzaklaşmak, dikkatinizi açmak ve odaklamak. Özel bir an beklemeden gün içinde rahat ve sessiz bir yerde rahat kıyaferler giyerek 10 dakikanızı ayırıp sıkca uygulayabilirsiniz" diyor.
