Arkadaşlarınız hayatınızı nasıl etkiliyor?

Arkadaşlarınız hayatınıza anlam katar, deneyimlerinizi zenginleştirir, neşe verir ve problemlerinizi paylaşırlar. Yemek, su ve barınma dışında dördüncü bir ihtiyacınız varsa, onun insan etkileşimi, yakınlık ve arkadaşlık olduğunu söyleyebiliriz.

İşte arkadaşlarınızın hayatınıza olumlu etkileri;

Daha az grip olma riski

Yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı insanlara burun damlası ile grip virüsü verildiğinde 6 ya da daha fazla sosyal bağa sahip olan kişiler, 3 ya da daha az sosyal ilişkiye sahip kişilere göre 4 kat daha az grip olma riskine sahip gözüküyor.

Daha az stres

İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, uyandıktan 30 dakika sonra kronik stres belirtisi ölçülen kişiler arasında yalnız olan insanlarda bu oran sosyal olarak aktif insanlara göre %21 daha yüksek çıkmıştır.

Gelişmiş bilişsellik

Sosyalleşmek beyniniz için egzersiz etkisi yaratabilir. Yapılan bir araştırmaya göre, sosyal aktivitelere fazla katılan insanlar kavramsal testlerde daha yüksek sonuçlara ulaşıyor. Ayrıca Amerika'da yaşlı kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada, her gün arkadaşıyla görüşen kişilerde demans riskinin %43 azaldığı görülmüştür. Bunun sebebi sosyal olarak etkileşime geçtiğinizde yeni sinaptik bağların oluşması ve kavrama oranlarını artırması.

Düşük kan basıncı

Yapılan araştırmalara göre, yüksek tansiyon sorunu yaşayan insanlar arkadaşlarına sorunları ile ilgili açılabileceklerini düşündükleri zaman durumlarının kontrol edilemez hale gelme riskinde üçte bir oranında bir azalma görülüyor. Başka bir araştırma ise sosyal olarak aktif insanların tansiyonunun yalnız insanlara göre 14.4 daha düşük olacağını ortaya koyuyor.

Daha iyi uyku

Psikolojik Bilim dergisinde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar öğrencilerin uyku düzenlerini gözlemliyor. Arkadaşları ile yakın ilişkileri olduğunu söyleyen öğrencilerin diğer öğrencilere göre 14 dakika daha hızlı uykuya daldığı ve gece boyunca 17 dakika daha az uyanık süre geçirdiği sonucu ortaya çıkıyor.