Ömrünüzü uzatacak 50 tavsiye

Ömür uzatan 50 ipucu

- Bütün kırmızı meyvelerden yiyin.

- Her gün bir kilometre koşun ya da yürüyün.

- Gazete ve dergileri yukarıdan aşağıya okuyun.

- Toplu taşımada, umumi tuvaletlerde mikroplardan kaçının.

- Günde bir muz yiyin.

- 10 dakika çömelme egzersizi yapın.

- Günde 1-5 bardak arası çay için (şekersiz).

- Yatağa bir saat erken gidin.

- Yoğurdu eksik etmeyin.

- Dişlerinizi iple de temizleyin.

- Bir dakika pipetle nefes alıp verin.

- Evinizi temiz tutun.

- Kahvaltıda et yemeyin.

- Kötümser olmayın.

- İnanç sahibi olun.

- Porsiyonlarınızı küçültün.

- Sağlıklı kişilerle arkadaşlık edin.

- Bahçe ya da çiçeklerle uğraşın.

- Selenyum takviyesi alın.

- Evlenin.

- Soğan yemekten çekinmeyin.

- Mutlaka süt için.

- Dolapta her zaman meyve bulundurun.

- Namaz kılın.

- Her şeyi aklınızda tutmayın.

- Unutun.

- Tartı kullanmayın.

- Kollarınızı güçlendirin.

- Güneşlikleri açın.

- Sürekli mutlu olmaya çalışmayın.

- Doya doya gülümseyin.

- Kuru erik yiyin.

- Çalışabildiğiniz kadar çalışın.

- Dürüst olun, yalan söylemeyin.

- Tepede ya da yokuş üstünde yaşayın.

- Cips yemeyin.

- Dua edin.

- Ailenize yakın oturun.

- Gerektiğinde eşinizle tartışın.

- Pazartesileri daha fazla uyuyun.

- Pikniğe gidin.

- Yoga yapın.

- En az 20 kere çiğneyin.

- Yerinizde durmayın.

- Tuzu kaldırın ya da azaltın.

- Çocuk yapın.

- 2 saatten fazla TV izlemeyin.

- Bitki çayı için.

- Banka işlemlerini online yapın.

- Kitap okuyun.

Takvim