Çocuklarda Obeziteyi Engellemek İçin

Beslenmek her birey için elbette çok önemlidir.Hele ki gelişme dönemindeki çocuklar içinse daha da elzemdir.Sağlıksız ve dengeli olmayan beslenme ise sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Çocuklarda şişmanlamayı engellemek içinse basit tedbirler yeterlidir. Bunun için

- Kahvaltı etme alışkanlığı mutlaka kazanılmalıdır.

- Gün içerisinde 3 saatten uzun aç kalmamalıdır.

- Öğün atlamamalıdır.

- Öğün öncesi şekerli gıda ve abur cubur besin tüketmemelidir.

- Meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemeyi tercih etmelidir.

- Asitli ve şekerli içeceklerden kaçınmalıdır.

- Aynı öğün içerisinde tam porsiyon ölçüsünde çorba, pilav, makarnadan sadece birini seçmelidir.