Yaşlanmayı geciktiren vitaminler

Erken ve hızlı yaşlanmak, hepimizin korkulu rüyası. Buruşmuş göz altları, güçten düşen bir vücut, beyaz saçları kim ister ki? Öyleyse cildinizi ihtiyacı olan vitaminlerle besleyin.

İşte yaşlanmayı geciktiren 4 vitamin;

C vitamini:

Sigara, hava kirliliği ve güneş ışınlarının zararları serbest radikallerin oluşmasına neden olur. Bunlar da zamanla cildinizi yaşlandırır. C vitamini, bu sorunu azaltan bir antioksidan kaynağıdır.

C vitaminini deriye doğrudan uygulandığınızda güneşin zararlı etkilerinden cildinizi korur. Aynı zamanda kolajen üretimini artırarak cildinizin daha genç görünmesini sağlar.Taze sebze ve meyveler en iyi C vitamini kaynağıdır, bol bol tüketmeyi ihmal etmeyin.

E vitamini:

Yağda çözünen bir vitamin olan E vitamini, kremlerde kullanıldığında kuru ve çatlamış cildi onarır. Bu nedenle içerisinde E vitamini olan kremler tercih edin. Ayrıca E vitamini cildi UVB tahribatından koruduğu için iyi bir güneş koruyucudur.

E vitaminini doğru miktarda aldığınızda serbest radikallerin verdiği zararların azaltılmasına faydası olur ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Fındık, ceviz, tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, soya yağı, kanola yağı gibi bitkisel yağlar iyi bir E vitamini kaynağıdır.

A vitamini:

A vitamini doğrudan derinize uyguladığınızda, güneşin olumsuz etkilerini ve ince çizgilerinizi azaltmaya yardımcı olur.

Doğru miktarda alındığında kemik sağlığınızı korur. Ancak fazla miktarda alındığında kemik dokunuza zarar verebilir. A vitamini yumurta, ciğer, yağlı balıklarda bol miktarda mevcuttur.

Niasin:

B grubu vitamini olan niasin, zamanla nem kaybeden cildinizin nemi tutmasına yardımcı olur. Ölü derinin vücudunuzdan atılmasını kolaylaştırır.

Aynı zamanda iyi kolesterolün artmasını, trigliseridin düşmesini sağlar. Bu da kalp krizi riskini azaltır. Balık, et, tavuk eti, yumurta gibi birçok besinde A vitamini bulunur.