Yaşlanma karşıtı öneriler

Sonsuza dek genç bir cilde sahip olmak tabii ki imkansız. Fakat cildinizde yaşlanma etkilerini azaltmak mümkün. Öncelikle makyajı kamuflaj olarak görmeyi bir kenara bırakın ve cildinizi içeriden beslemeyi alışkanlık haline getirin.

Sağlıklı bir yaşam beraberinde sağlıklı bir cildi getirecektir. Hayatınızdaki olumsuz alışkanlıkları değiştirin, yaşlanma karşıtı önerilere kulak verin.

İşte yaşlanma karşıtı öneriler;

Şeker ve şekerli her türlü yiyecekten uzak durmalısınız. Şeker cildin en büyük düşmanıdır.

Balkabağı, uzmanlar tarafından en çok önerilen ve medikal kozmetik ürünlerin formülasyonuna da giren iyi bir cilt dostu. Balkabağı ile havuç birlikte tüketildiğinde beta karotenin de varlığıyla iyi bir antiaging oluşturur ve cildinizde müthiş bir etki yaratır.

C vitamini cildin dostu ve olmazsa olmazı. Turunçgiller zengin bir C vitamini kaynağı olduğu gibi kabuklarındaki d-limonene de antiaging etkili ve cilt kanserine karşı koruma özelliğine sahip bir etken madde.

Ceviz, badem ve fındık E vitamini, kalsiyum, Omega-3 yağ asitleri içeriyorlar ve cilt dostu olarak biliniyorlar.

Yoğurt ilk bilinen biyoteknolojik ürün ve hem vücuda hem de cilde yararlı.

Günde en az 2,5 litre su tüketilmesi gerekiyor. Su içmek, erken yaşlanmayı önlediği gibi nem kaybını da karşılıyor.

Ayda en az bir kez profesyonel cilt bakımı yaptırarak, cildinizin tazelenmesini sağlamalısınız.

Keten tohumu Omega-6 açısından zengin bir bitki. Keten tohumu içeren gıdaları bol bol tüketmelisiniz.

Yumurtayı özellikle kahvaltınızdan eksik etmeyin. Cildinize protein, mineral, vitamin depolayın.

Yeşil çay tüketmeyi ihmal etmeyin. Polifenoller ve kateşinlerden dolayı antioksidan etkisi olan yeşil çay cilde müthiş etkileri mevcut.

Sigara ve alkolden uzak durmalısınız. Sigara ve alkol içenler içmeyenlere daha yaşlı görünüyor. Sigara, oksijenin yeterli düzeyde vücutta gezmesine engel olduğu gibi toksin etkisi ile gözenekleri kapatıyor ve cildin kırışmasına neden oluyor. Aynı şekilde alkol de vücutta iltihaplanmayı artırdığı gibi, toksik etki yaratıyor.

Makyajınızı temizlemeden yatmamalısınız. Makyajınızı yatarken değil hatta eve gelince temizlemelisiniz. Makyaj kalıntısı cildin nefes almasını zorlaştırırken, sivilce ve kırışıklıklara neden olur.

Düzenli ve sağlıklı uyku... Düzenli uyku uyumak bir lüks değil, tıbbi bir ihtiyaçtır. Uykusuzluk kortizol eksikliğine yol açar ve erken yaşlanmaya neden olur. Gece en az 7 saat uyumalı ve bunu düzenli hale getirmelisiniz.

Yaşlanma karşıtı makyaj teknikleri için tıklayın