Polen Alerjilerden Korunmak İçin
Bahar gelince içimiz kıpır kıpır olur.Oysa bazılarımız için bahar ayları kabusa döner.Sebep polen alerjisidir.Prof. Dr. Ziya Mocan bol bol soğan ve sarımsak tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Isınan havayla birlikte alerji mevsimi de geldi.
Bahar sadece güzellikleri değil hastalıkları da beraberinde getiriyor. Alerji ise bu rahatsızlıkların ilk sırasında yer alıyor. Saman nezlesi, göz nezlesi, alerjik astım gibi sorunlar da her baharda olduğu gibi bu baharda da sık rastladığımız problemlerin başında geliyor. Baharda en sık ‘alerjik rinit’ ve ‘konjonktivitin’ görüldüğünü söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, “Hapşırık, burun akıntısı, gözde sulanma, kaşıntı, geniz akıntısı ve burun tıkanıklığı alerjilere işarettir” diyor. Hastalığın göğüste sıkışma hissi, öksürük, nefes darlığı, hırıltı olabileceği gibi sadece öksürük ile de seyredebileceğini belirten Prof. Dr. Mocan bahar alerjilerine karşı şu önerilerde bulunuyor:
Yemeklerde kullanın
Yemeklerde bol bol sarımsak ve soğan kullanın. Bu alerjilere iyi gelir. Her gün bol taze meyve, sebze, tam tahıllı besinler ve baklagiller tüketin. Yani bitkisel gıdaların ağırlıkta olduğu bir beslenme türü edinin. Haftada 3-4 kez balık yiyin. Balık en az atık madde üreten ve dokuları tamir eden Omega-3 yağ asidi içermesi ile en çok tüketilmesi gereken hayvansal gıdadır. Magnezyum bakımından zengin ceviz, fındık ve badem, içerdikleri E vitamini sayesinde saman nezlesinin etkilerini azaltmada etkilidir. Greyfurt, elma ve portakal gibi C vitamini alarak alerjinizle savaşabilirsiniz. Ekinezya bitkisi de öksürük ve nefes darlığına iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Belirtilerini azaltmak için
Kekik çayı: Saman nezlesinin hapşırık, nefes darlığı öksürük gibi belirtilerini hafifletmede etkilidir. Bir demliğe bir tutam kekiği atıp kaynatın ve günde iki kez için. Öksürük ve saman nezlesi belirtileri hafifleyecektir.
Isırgan otu çayı: Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı kuru ısırgan otunu koyarak 10 dakika demlenmesini bekleyin. Bu çaydan günde 2 bardak içmeniz yeterli olacaktır. Saman nezlesi için okaliptüs, lavanta ve papatya yağını sıcak suda damlatıp buhar banyosu yapabilirsiniz. Bu formül, burun tıkanıklığını gidermede faydalı olur.
