Güzelliğinize Dost Gıdalar

Bütün hanımlar güzel ve sağlıklı görünmek isterler. Yediklerimize özen göstererek ve vücudumuzun nelere ihtyacı olduğunu bilerek bu çok basit.

Gözlerimiz için ;

Gözlerin en ihtiyacı olduğu vitamin türü A vitaminidir. Bunun içinde bol bol havuç , ıspanak , rezene , patates , brokoli , fındık ve mercimek

yiyerek bu ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Böylece daha sağlıklı gözlere sahip olabiliriz.

Tırnaklarımız için ;

Güzelliğin vitamini olarak da bilinen biyotin saçların ve tırnakların güçlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca yumurta , balık , süt , peynir , lahana ve patatesi bol tüketmemiz gerekir.

Cildimiz için;

Cildinin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi için C vitaminini eksik etmemelisin. Ayrıca bu vitamin türünün vücudun savunma sisteminin artırıcı etkiside vardır.

Vücuttaki yara izlerinin çabuk kapanmasına yardımcı olarak daha pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Bunun için özellikle portakal , greyfurt ,

limon , kiraz ve siyah üzüm tüketmeliyiz.